Sailéad Asparagus-Trátaí úra

Oidis Sláintiúla

Áireamhán Comhábhar

5565723. webpAm Prep: 20 nóim Am Iomlán: 20 nóim Freastal: 4 Toradh: 4 riar Próifíl Chothaithe: Diaibéiteas Uibheacha Cuí Saor in Aisce ó Ghlútan Croí Díolúine Sláintiúil Íseal Carbaihiodráit Sóidiam Íseal Íseal-Calorie Soy-Free VegetarianLéim go Fíricí Cothaithe

Comhábhair

  • 2 cupáin Greens sailéad measctha nó spionáiste leanbh

  • 1 púnt asparagus úr tanaí, bearrtha agus gearrtha trasnánach i bpíosaí 1 1/2-orlach

  • 1 cupán trátaí silíní, leath

  • ½ cupán duilleoga basil úra, duilleoga móra stróicthe

  • 2 spúnóg bhoird fínéagar fíona bán

  • 4 taespúnóg ola ológ

  • 1 taespúnóg mil

  • ⅛ taespúnóg salann

  • ⅛ taespúnóg piobar dubh

  • 2 spúnóg bhoird mionghearrtha cáis Parmesan

  • 2 spúnóg bhoird cnónna péine nó gallchnónna mionghearrtha, tósta

Treoracha

  1. I mbabhla mór le chéile Greens sailéad, asparagus, trátaí agus basil.

  2. Le haghaidh vinaigrette, i próca scriú-barr beag le chéile fínéagar, ola, mil, salann agus piobar. Clúdaigh agus croith go maith.

  3. Doirt vinaigrette thar meascán greens; tos go réidh chun cóta. Sprinkle le cáis agus cnónna.

Áireamhán Caloria

Catagóirí Oidis Gan Chatagóir Stíl Mhaireachtála Shláintiúil