Am Prep: 25 nóim Am Breise: 15 nóim Am Iomlán: 40 nóim Freastal: 4 Toradh: 2 chupán Próifíl Cothaithe: Uibheacha Íseal-Calorie Saor ó Ghlútan Íseal Sóidiam Gan Cnó-Díolúine Sláintiúil Saor ó SoigheLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
-
1½ punt scuaise butternut, scafa, leath, curtha, agus gearrtha i ciúbanna 1 1/2-orlach (3 cupáin)
-
2 unsa cáis Cheddar bán d'aois, grátáilte go garbh (1/2 cupán)
-
1 spúnóg bhoird saoi úr mionghearrtha nó 1/2 teaspoon saoi triomaithe, brúite
-
1 spúnóg bhoird síoróip maple íon
-
2 slisní bagún turcaí, bruite de réir treoracha pacáiste
Treoracha
-
Déan ciúbanna scuaise a chócaráil i sáspan meánach clúdaithe le go leor uisce fiuchphointe chun thart ar 15 nóiméad a chlúdach nó go dtí go bog; taosc agus cuir an scuaise ar ais chuig an sáspan te.
-
Bain úsáid as masher prátaí nó meascthóir leictreach, braich an scuaise draenáilte. Corraigh i Cheddar, saoi, agus síoróip mhailpe. Gearr an bagún turcaí cócaráilte agus sprinkle ar bharr an scuaise.
