Babhla Bricfeasta Min-choirce 5-Chomhábhar Joe an Trádálaí is Fearr

Min choirce Is clasaiceach bricfeasta é ar chúis mhaith. Saibhir agus croíúil, tá sé lán le snáithín agus tugann sé neart fuinnimh duit: an bealach iontach chun do lá a thosú agus tú a choinneáil breoslaithe agus sásta go maith ag am lóin. Agus leis an oideas seo ó Maren Epstein de Oibreacha Ithe , is féidir leat babhla bricfeasta mhin choirce a dhéanamh luchtaithe le barráin bhlasta go heisiach le comhábhair ó Trádálaí Joe.

Is é an rún atá ag babhla bricfeasta min-choirce 5-chomhábhar an Trádálaí seo ná an meascán foirfe de bhlastáin, uigeachtaí agus dathanna codarsnacha. Le bonn de mhin choirce atá bruite i mbainne cnó atá bunaithe ar phlandaí, saibhir i bpróitéin, cuireann Epstein sceallóga almón crunchy, almóinní, agus leasaithe sú craobh milis. D’fhéadfá granola Trádálaí Joe, cineál eile leasaithe nó subh, im cnó a chur in áit na n-almóinní mionghearrtha, nó fiú torthaí triomaithe. Is í an eochair na codarsnachtaí sin a choinneáil agus na comhábhair milis a chothromú le rud beagáinín blasta. Agus é sin san áireamh, beidh tú órga!

Cruinnigh na comhábhair don bhabhla bricfeasta min-choirce 5-chomhábhar seo de chuid Trádálaí Joe

Níl ach cúig chomhábhar ag teastáil uait chun babhla bricfeasta min-choirce 5-chomhábhar an Trádálaí Joe seo a dhéanamh, a thagann as gach ceann acu Trádálaí Joe's . Déantar bun an bhabhla le coirce rollta sean-aimseartha TJ, a chócarálann go gasta i ndeoch saibhir bunaithe ar phlandaí a dhéantar le teaglama de bhainne cnó almón, caisiú agus macadamia. Úsáidtear é in áit bainne déiríochta, tá blas agus próitéin saibhir sa táirge seo agus cuireann sé uigeacht álainn uachtar leis an mhin choirce.

Maidir leis na barráin, beidh tú ag úsáid almóinní brúite, leasaithe sútha talún milis, agus sceallóga banana le haghaidh géarchor.

Suanbhruith an coirce agus an bainne do bhabhla bricfeasta min-choirce 5-chomhábhar Trádálaí Joe

Is é an chéad chéim den bhabhla bricfeasta min-choirce 5-chomhábhar seo de chuid Trádálaí Joe, ar ndóigh, an mhin choirce a dhéanamh. Níl ort ach an coirce agus an bainne a chur le chéile i sáspan beag agus suanbhruith ar feadh cúig nóiméad, agus corraigh ó am go chéile.

'Cócaíonn an mhin choirce go gasta,' arsa Epstein, 'ach má dhéanann tú an teas ró-ard, is féidir leis an mbainne fiuchadh.' Chun é seo a choinneáil ó tarlú, coinnigh an teas ar mheán-íseal agus corraigh go minic. Ní fada go mbeidh sé in am mias a mhúscailt!

Stop ag cócaireacht babhla bricfeasta min-choirce 5-chomhábhar an Trádálaí Joe

Tá an rún maidir le coirce saibhir, uachtar, cosúil leis an rún maidir le huibheacha scrofa saibhir uachtar: Múch an teas sula gceapfá go gcaithfidh tú. 'Níl tú ag iarraidh go dtriomóidh an mhin choirce tirim,' a deir Epstein, 'móide, leanfaidh an leacht ag ionsú tar éis duit an lasair a mhúchadh.' Múch an teas nuair is mó - ach ní go léir! - glactar leis an leacht, agus gheobhaidh tú an mhin choirce uachtarúil foirfe.

Freastal ar bhabhla bricfeasta min-choirce 5-chomhábhar an Trádálaí Joe

Tá sé in am freastal ar bhabhla bricfeasta mhin choirce 5-chomhábhar do Trádálaí Joe! Aistrigh an mhin choirce go mbabhla agus cuir na barráin air. Socraigh iad i stríoca thar dhromchla an mhin choirce le haghaidh cur i láthair deas a ligfidh duit gach ceann de na comhábhair a bhlaiseadh as féin nó i gcomhcheangail de do rogha féin.

Anois go bhfuil an rún agat an babhla seo a dhéanamh, bíodh leisce ort é a snagcheol. Cuir spíosraí mar cainéal nó sinséar chuig an gcoirce féin agus triail a bhaint as na barráin is fearr leat go dtí go dtagann tú i dtír ar do teaglama babhla min-choirce idéalach.

• 1 chupán Coirce Rollaithe Sean-faisin Oighinn-Tósta Joe
• 2 chupán Almond Cashew Neamh-mhilsithe Trádálaí Joe & Dí Cnó Macadamia
• 1 phaicéad almóinní amha aonfhreastail Trádálaí Joe, brúite
• 3 spúnóg bhoird Caomhnaíonn Blueberry an Trádálaí Joe
• ⅓ cupán Sceallóga Banana Joe

1. I sáspan beag, cuir an choirce agus an bainne le chéile. Tabhair suanbhruith ar feadh cúig nóiméad, agus corraigh ó am go chéile. Nuair a shúitear an leacht beagnach, múch an lasair.
2. Aistrigh go mbabhla freastail, agus cuir na almóinní, na leasaithe gormáin, agus na sceallóga banana leis. Bain taitneamh as.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh