Am Prep: 25 nóim Am Iomlán: 25 nóim Freastal: 4 Toradh: 5 chupán Próifíl Chothaithe: Uibheacha Íseal Carbaihiodráit Saor ó Ghlútan Gan Cnó Ard-Cailciam Gan Cnó Soighe Sláinte Cnámh Aosú SláintiúilLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
-
6 cupáin florets cóilis beag
-
1 spúnóg bhoird ola olóige seach-maighdean
Chili vegetarian orgánach trádálaí joe
-
¾ cupán mionghearrtha cáis Cheddar seach-ghéar, roinnte
-
½ taespúnóg piobar talún, roinnte
-
¼ taespúnóg salann
-
2 sceallóga, slisnithe go tanaí, roinnte
ceapaire bricfeasta tim hortons
-
4 spúnóg bhoird uachtar géar
-
4 slisní bagún bruite, mionghearrtha
Treoracha
-
Preheat oigheann go 425 céim F.
-
Caith cóilis agus ola le chéile i mbabhla mór. Aistriú chuig bileog bácála mór rimmed; rósta go dtí go díreach tairisceana, 12 go 15 nóiméad. Fill ar ais go dtí an babhla agus corraigh i 1/2 cupán Cheddar, 1/4 teaspoon piobar, salann agus leath de na sceallóga. Roinn an meascán cóilis i measc 4 babhlaí, ansin barr gach ceann acu le uachtar géar, bagún agus an cáis atá fágtha, sceallóga agus 1/4 teaspoon piobar.
