Am Prep: 20 nóim Am Iomlán: 20 nóim Freastal: 6 Toradh: 6 chupán Próifíl Chothaithe: Uibheacha Saor ó Ghlútan Ard-Snáithín Carbaihiodráit Íseal Carbaihiodráit Íseal-Calorie Soy-Free VegetarianLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
-
¼ cupán fínéagar bán-fhíon
-
1 spúnóg bhoird mil
scor de phota pota kfc
-
2 taespúnóg seabhac mionfheoil
-
½ taespúnóg salann
-
½ taespúnóg piobar talún
-
⅓ cupán ola olóige seach-maighdean
-
1½ punt sprouts Bhruiséil, shredded
-
¼ cupán Marcona almóinní, mionghearrtha
-
2 unsa Cáis parmesan, bearrtha (1 cupán)
im peanut ag sioc gan bainne
Treoracha
-
Whisk fínéagar, mil, sailéad, salann agus piobar i mbabhla mór. De réir a chéile whisk in ola. Cuir sprouts na Bruiséile leis agus tos go cóta. Sprinkle le almóinní agus Parmesan.
