Grianghraf: Jacob Fox
Am Gníomhach: 5 nóim Am Iomlán: 25 nóiméad Freastal: 4 Próifíl Chothaithe: Diaibéiteas Neamh-Déiríochta Uibheacha Cuí Croí Gan Glútan Gan Cnó Sláintiúla Saor ó Chnó Soighe Vegan VeganLéim go Fíricí CothaitheComhábhair
-
1 spúnóg bhoird ola olóige seach-maighdean
-
1 beag spaghetti scuaise (2 phunt), leath agus curtha
-
½ taespúnóg salann kosher
-
¼ taespúnóg piobar talún
Treoracha
-
Preheat an friochtán aeir go 375°F ar feadh 5 nóiméad.
-
Scuab ola thar feoil scuaise agus sprinkle an scuaise le salann agus piobar. Ag obair i mbaisceanna más gá, cuir an scuaise, taobh an chraicinn síos, sa chiseán friochta; cócaireacht go dtí tairisceana, thart ar 18 nóiméad.
-
Bain an scuaise as an bhfriochtán aeir. Gearr an fheoil le forc agus aistrigh chuig mias riartha.
