Brocailí Aer-Fryer

Grianghraf: Jacob Fox

oideas prátaí clog taco

Comhábhair

• 1 mheán (14-unsa) brocailí ceann, bearrtha agus gearrtha i mbláthanna bite

• ¼ cupán cáis Parmesan grátáilte

• 2 spúnóg bhoird ola olóige seach-maighdean

• 1 taespúnóg púdar gairleog

• ¼ taespúnóg piobar talún

  conas a dhéantar mairteoil go géire

• 1 ding líomóide

Treoracha

1. Preheat an friochtán aeir go 375°F ar feadh 5 nóiméad. Caith brocailí, Parmesan, ola, púdar gairleog agus piobar i mbabhla mór go dtí go bhfuil siad brataithe go cothrom.

2. Ag obair i mbaisceanna más gá, socraigh an brocailí sa chiseán fryer i sraith amháin. Cook go dtí go tairisceana agus briosc, 5 go 7 nóiméad. Aistrigh chuig mias freastail agus fáisc an dinge líomóide thar a bharr roimh é a sheirbheáil.

   ag obair ag bros Ollainnis

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh