Cé chomh fada is féidir leat dul gan lámhaigh de chaiféin? An féidir leat múscailt ar maidin gan cupán de caife , nó a fháil i rith an lae gan sóid nó deoch fuinnimh?
Tá an streachailt fíor maidir le andúil caiféin. Cé go is spreagthach dlíthiúil a ídítear go forleathan, ní fhágann an fhíric go bhfuil tú imdhíonachta ar na rioscaí sláinte agus na hairíonna míchompordacha a bhaineann le spleáchas a bheith agat. Cé go bhfuil a fhios againn gur féidir é a fháil i gcaife, b’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort go bhfuil an tsubstaint i go leor cineálacha eile deochanna, bianna agus cógais, lena n-áirítear faoisimh pian, pónairí cócó, agus tae. Seo thíos roinnt comharthaí le breathnú amach má cheapann tú go bhféadfadh tú a bheith tugtha do chaiféin. Mura bhfuil tú cinnte, ná bíodh aon leisce ort comhairle do dhochtúir a lorg. An níos mó a fhios agat, is amhlaidh is fearr a bheidh tú.
Iontach i bhfad?
Ceann de na comharthaí insinte de spleáchas ar chaiféin is ea an táimhe neamh-inúsáidte a bhraitheann tú nuair a théann tú gan. Is táscairí aistarraingthe iad dul ag obair go slaodach, pleananna a chur ar ceal le cairde agus le muintir mar gheall ar thuirse, agus gan a bheith spreagtha chun páirt a ghlacadh i do ghnáthghníomhaíochtaí. Má fhágann cupán java an mhaidin sin go bhfuil tú tuirseach agus gan fuinneamh agat, d’fhéadfá a bheith tugtha do chaiféin. Ós rud é go n-úsáideann go leor gnáth-óltóirí caife caiféin mar chabhair chun an lá a thosú nó mar athnuachan tráthnóna, ní iontas ar bith é go bhfuil a gcuid laghdaíonn leibhéil fuinnimh go suntasach nuair nach bhfaigheann siad an iontógáil rialta sin. I gcás go leor, d’fhéadfadh scor den chaiféin a bheith ag cailliúint an bhrú fuinnimh shíceolaíoch a sholáthraíonn caife óil.
An nasc idir caiféin agus dúlagar
De réir an Clinic Mhaigh Eo , tá nasc indíreach idir tomhaltas caiféin agus dúlagar . Ós rud é go bhféadfadh iontógáil iomarcach caiféin cosc a chur ar dhaoine an méid ceart codlata a fháil, d’fhéadfadh go mbeadh drochthionchar ar a gcuid giúmar, ag cur le mothúcháin an dúlagair. Thairis sin, má tá tú gafa le caiféin cheana féin, má stopann do nós caife is féidir le turcaí fuar cur le do staid dubhach freisin. Staidéir luaite Tá sé léirithe ag daoine go bhféadfadh sé go mbeadh daoine atá ag fulaingt cheana féin ó neamhoird ghiúmar mar imní agus dúlagar ag iarraidh a bheith glan ó chaiféin ar fad, mar is féidir leis an tsubstaint na dálaí síceolaíocha sin a dhéanamh níos measa agus bac a chur ar dhul chun cinn.
Má bhraitheann tú puking nuair nach bhfuil cupán agat, b’fhéidir go bhfuil tú addicted
Má tá tú i ndáiríre gafa le caiféin agus má théann tú as go tobann, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí fisiciúla aistarraingthe agat, mar shampla nausea . Is táscaire amháin é an mothú aisteach míshuaimhneach seo mar a theastaíonn uait urlacan ASAP a dhéanamh ar spleáchas míshláintiúil ar chaiféin. Ar an láimh eile, is féidir caife a ól ann féin cúis do nausea , freisin. Cé go bhféadfadh caife a bheith beag i bhfíneáil, féadann ró-thomhaltas tú a bheith tinn ar do bholg.
Fadhbanna matáin
Tá a fhios agat go mbraitheann tú ar fud an domhain ach tú ag teacht anuas leis an bhfliú? Cineálacha comhchosúla de pian sna matáin, cramping, agus stiffness is féidir leis tarlú nuair a bhíonn tú gafa le caiféin agus iarracht a dhéanamh tarraingt siar uaidh. D’fhéadfadh go dtosódh gnáthghníomhaíochtaí a ghlacann tú go deonach, cosúil le siúl agus aclaíocht éadrom, ag mothú go crua agus go trom le linn aistarraingt caiféin.
Ní comhartha maith é tinneas cinn a phuntáil
Ní haon spraoi é tinneas cinn a bhíonn mar thoradh ar shaincheisteanna a bhaineann le caiféin. Ó tharla gurb é príomhchúis na bhfadhbanna ceann seo ná tarraingt siar ón tsubstaint , go minic uaireanta is féidir an pian a mhaolú, go híorónta, trí níos mó caiféin a ithe. Ar ndóigh, ag an bpointe ina gcaithfidh tú níos mó de rud a bheith agat ach pian a chosc, is dócha go bhfuil a fhios agat go bhfuil fadhb agat, eadhon andúil. Toisc nach mbíonn tinneas cinn millteach ar dhaoine nach n-itheann ach méideanna beaga caiféin go laethúil nuair a tharraingíonn siad siar, d’fhéadfá smaoineamh ar ghearradh siar de réir a chéile ar chaife, sodas agus taenna ina bhfuil caiféin.
Woah, seiceáil do luascáin giúmar
Ós rud é gur substaint dhlíthiúil í caiféin atá le fáil i ndeochanna is féidir leat a cheannach go héasca, is féidir dearmad a dhéanamh go bhfuil caiféin fós ina spreagthach - agus ceann cumhachtach andúileach ag sin. Dá bhrí sin, féadfaidh sé dul i bhfeidhm go mór ar do chuid mothúchán. Chomh maith leis an dúlagar, bíonn daoine atá ag brath ar a n-iontógáil laethúil ag fulaingt go mór nuair nach bhfaigheann siad a ndeis, mar a déarfá. Má tá tú andúil, b’fhéidir go bhfaighidh tú sin thar am , teastaíonn níos mó agus níos mó caiféin uait chun fanacht seasmhach. Nuair a thagann do chorp i dtaithí ar chaiféin, ní bhíonn an éifeacht chéanna ag tomhaltas do mhéid rialta a thuilleadh, rud a fhágann go mbíonn níos mó agus níos mó dips i do chuid mothúchán. Is timthriall é atá deacair a bhriseadh.
Neamhábaltacht díriú
Má stop tú le déanaí ag ól caife agus má bhraitheann tú nach bhfuil d’inchinn ag feidhmiú mar a bhíodh, bí ar an eolas go bhféadfadh tú a bheith tugtha do chaiféin. De réir mar a bhí tú ag brath de ghnáth ar dháileoga laethúla den tsubstaint chun fanacht ar an airdeall agus dírithe ar obair agus ar shúgradh, b’fhéidir go bhfaighfeá an turcaí fuar sin á scor fágann tú faoi chruach é níl tú cleachtaithe leis.
Níl aon spraoi ag baint le saincheisteanna díleá
Má aimsíonn tú go bhfuil ceisteanna díleácha agat a fhágann go mbraitheann tú constipated ar an gclár, b’fhéidir go bhfuil sé thar am do ghaol le caiféin a scrúdú. An bhfuil tú addicted? Is féidir le trioblóid gluaiseachtaí rialta bputóg a choinneáil ina chomhartha cinnte go bhfuil an freagra dearfach. Staidéir luaite tabhair le fios go bhféadfadh go leor fadhbanna boilg a bheith mar thoradh ar chaife a ól agus deochanna eile ina bhfuil caiféin, lena n-áirítear flatulence, heartburn painful, ulcers, IBS, agus urination minic. Chun na saincheisteanna fisiciúla seo a sheachaint, b’fhéidir gur mhaith leat d’iontógáil caiféin a laghdú nó é a bhaint de d’aiste bia ar fad.
Cé nach gá go gciallódh na táscairí seo go bhfuil tú gafa le caiféin, cuireann siad bratacha dearga i láthair. Mar sin, mura bhfuil tú cinnte an bhfuil tú ag brath air, iarr ar do dhochtúir cabhrú leat do chuid comharthaí a pharsáil.
