Níl aon rud cosúil le gloine fuar líomanáid úr i rith an tsamhraidh. Tá an deoch éadrom, milis agus athnuachan, mar sin ní haon ionadh gur rud clasaiceach é líomanáid do go leor daoine agus iad ag iarraidh hiodráitiú agus fuarú ar lá te samhraidh. Ach an féidir gur drochrud é an iomarca líomanáid a ól?
Mar a d’fhéadfadh a fhios agat cheana féin, is é ceann de phríomh-chomhábhair líomanáid siúcra. Go deimhin, Ina gcónaí láidir measann sé go bhfuil 30 gram siúcra nó níos mó in aghaidh an fónamh i ngloine líomanáide ar an meán. Cé gurb é an siúcra a fhágann go bhfuil blas an dí chomh maith, ní hé an rud is fearr do do chorp an iomarca a ithe. De réir Nuacht Leighis Inniu , is féidir le meáchan a bheith mar thoradh ar ardú meáchain agus an baol a bhaineann le tinnis áirithe cosúil le diaibéiteas agus galar croí a mhéadú. Mar sin, b’fhéidir gur smaoineamh maith é an méid líomanáide a ólann tú a theorannú nó ar a laghad éagsúlacht siúcra íseal den dí a cheannach.
Tá leibhéil arda siúcra agus aigéadachta sa líomóid
Níl sé uile dona áfach. In ainneoin an siúcra, soláthraíonn líomanáid borradh sláintiúil de vitimín C. , flavonoids citris, agus frithocsaídeoirí, a d'fhéadfadh cabhrú le cosaint i gcoinne saincheisteanna sláinte áirithe cosúil le clocha duáin, anemia, agus fiú galar croí, in aghaidh an Líne Sláinte . Tá go leor snáithín i líomóidí freisin, a léiríodh a chuidíonn le díleá agus fiú go bhfuil airíonna comhraic ailse acu.
Lemons tá siad sláintiúil go deimhin, ach cosúil le haon torthaí citris, tá siad measartha aigéadach freisin. D’fhéadfadh an aigéadacht i liomóidí, chomh maith leis an siúcra, a bheith díobhálach do shláinte na bhfiacla agus féadfaidh sé cruan fiacail a chreimeadh agus lobhadh fiacail a dhéanamh. Tá sé ar eolas freisin go gcuireann citris iomarcach in olcas indigestion aigéad agus heartburn, go háirithe i measc na ndaoine atá seans maith le aife aigéad. Cé nach dócha go gcruthóidh sé go leor saincheisteanna sa ghnáthdhuine, féadfaidh an iomarca líomanáid a bheith ag dul in olcas ó mhisneach agus ó chroí i measc daoine a bhfuil galar aife gastroesophageal orthu nó atá íogair d’aigéadacht, Ina gcónaí láidir .
Is cinnte nach bhfuil aon rud cearr le taitneamh a bhaint as gloine deas fuar fuar líomanáide gach uair amháin, ach mar a tharlaíonn le mórchuid na déileálann, tá an mhodhnóireacht ríthábhachtach. Má chuimhnítear ar mhéideanna coda, rachaidh tú i bhfad chun a chinntiú nach bhfaighidh tú ach an blas blasta gan aon cheann de na rioscaí diúltacha sláinte.
