Am Gníomhach: 40 nóim Am Breise: 50 nóim Am Iomlán: 1 uair 55 nóim Freastal: 8 Toradh: 8 riar Próifíl Chothaithe: Carbaihiodráit Ard-Próitéin Gan Ghlútan Íseal Carbaihiodráit Íseal-Calorie Gan Cnó- Saor ó SoigheLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
-
2 punt prátaí milse, scafa agus gearrtha i bpíosaí 3/4-orlach
-
2 spúnóg bhoird móide 1 teaspoon ola olóige seach-maighdean, roinnte
-
6 clóibh gairleog, mionfheoil
-
½ taespúnóg Salann kosher
-
1 taespúnóg piobar talún, roinnte
crunchwrap clog taco nua
-
6 unsa ispíní bricfeasta turcaí lean
-
1 cupán oinniún mionghearrtha
-
1 cupán mionghearrtha dearg nó glas piobar milis
-
4 clóibh gairleog, mionfheoil
-
1 spúnóg bhoird uisce
-
1 (5 unsa) pacáiste spionáiste leanbh úr
-
8 uibheacha, buailte go héadrom
gé liath vodca vodca
-
4 bánna uibhe
-
½ cupán bainne beagmhéathrais (1%)
-
½ taespúnóg mustaird tirim
-
½ taespúnóg piobar dearg brúite
-
⅛ taespúnóg salann
-
½ cupán cáis gabhair mionghearrtha (chèvre) (2 unsa)
-
2 spúnóg bhoird oinniún glas mionghearrtha
Treoracha
-
Cuir pan bácála 15x10-orlach san oigheann. Preheat oigheann go 450 céim Fahrenheit.
-
I mbabhla mór le chéile prátaí milse, 2 spúnóg bhoird ola olóige, gairleog, salann kosher agus 1/2 teaspoon piobar. Scaip go cúramach prátaí i bpanna téite. Rósta 25 nóiméad nó go dtí go tairisceana agus donn, corraigh uair amháin tar éis 10 nóiméad. Bain as oigheann agus ar leataobh.
whopper Oíche Shamhna burger
-
Laghdaigh teocht an oigheann go 350 céim Fahrenheit. Cóta a 4-qt. mhias bácála le spraeála cócaireachta.
-
I skillet nonstick 10-orlach, cócaráil ispíní thar teas meánach 5 go 7 nóiméad nó go dtí go browned, briseadh suas feola mar cócairí sé. Bain as skillet; draein as saill.
-
Sa skillet céanna, teas an 1 teaspoon ola atá fágtha thar mheán-ard. Cuir oinniún, piobar milis agus gairleog; cócaireacht 6 go 8 nóiméad nó go dtí go tairisceana, corraigh ó am go chéile. Cuir an t-uisce leis, ag corraigh chun giotaí crústa donn a scrapeadh. Cuir spionáiste; cócaireacht 2 nóiméad nó go dtí wilted. Corraigh isteach ispíní cócaráilte agus 1 1/2 cupán prátaí milse rósta (Cuir aon phrátaí milse in áirithe le haghaidh úsáid eile.) Aistrigh an meascán go dtí an mhias bácála ullmhaithe.
-
I mbabhla mór le chéile uibheacha, whites ubh, bainne, mustaird tirim, brúite piobar dearg, an fágtha 1/2 teaspoon piobar talamh agus salann. Doirt thar meascán ispíní.
-
Bácáil 35 go 40 nóiméad nó go dtí go bhfuil an t-ionad socraithe (160 céim Fahrenheit). Barr le cáis agus oinniún glas. Lig seasamh 15 nóiméad roimh ag freastal.
Leideanna
Chun cinn a dhéanamh: Ullmhaigh casserole lá ar aghaidh, cuisnigh agus bácáil díreach roimh é a sheirbheáil. Bain casserole as cuisneoir agus lig casserole seasamh 30 nóiméad roimh cócaireacht.
