Muirí fuilteacha ní leithscéal amháin iad alcól a ól roimh mheán lae. Tá roinnt buntáistí sláinte iontais ag an concoction sú-agus-vodca trátaí ar a dtugtar go príomha le haghaidh póite a leigheas agus garnishes cruthaitheacha. Má ólann tú mary fuilteach amháin in aghaidh an lae, d’fhéadfadh saol níos faide a bheith mar thoradh air - cé gur chuir an FDA an t-éileamh sin ar lipéad aon mheascán fuilteach mary fós. Tugann an eolaíocht is déanaí ar thomhaltas alcóil le fios go bhfuil deoch amháin in aghaidh an lae ceart go leor (via Nuacht NBC ). Ach mura n-ólann tú cheana, níor chóir duit tosú. Deir na heolaithe céanna atá ag moladh anois nach mó ná deoch amháin in aghaidh an lae - in ionad dhá cheann - nár cheart do nondrinkers céim a bhaint as deochanna nialasacha in aghaidh an lae go ceann amháin.
Mar sin, ó shin vodca a úsáidtear chun an deoch a dhéanamh, glacfaimid leis go bhfuil tú á theorannú go ceann amháin. Glacfaimid leis freisin go bhfuil tú ag déanamh do dáileog laethúil de phósta fuilteach ón tús sa bhaile. Seachas sin, níor mhór dúinn labhairt faoi na drochthionchar féideartha sláinte ar garnishes neamhshláintiúla ag beáir agus bialanna (trí Chos Istigh ). Cuireann cloí le muiríní fuilteacha baile cosc ar léacht faoi do bhuiséad bia a shéideadh trí dul amach agus manglam $ 8 a cheannach gach lá (via Ollscoil Spoon ).
Tá príomh-chomhábhar an mary fuilteach thar a bheith sláintiúil
Déanaimis machnamh ar an oideas bunúsach fuilteach mary: sú trátaí, sú líomóide, anlann Worcestershire, anlann Tabasco, salann, agus piobar (via Grá a fhios ).
an bhfuil rachel ray ag iompar clainne
Ba chóir go mbeadh sé mar aidhm againn cúig riar de ghlasraí a ithe gach lá, de réir Croí.org . Má thosaíonn tú do lá le mary fuilteach tugtar tús tosaigh duit i dtreo na sprice sin. Soláthraíonn sú trátaí an cothú go léir ó thrátaí díreacha agus níos mó toisc go scaoileann súnna cothaithigh nach nglacfadh an corp ó thrátaí amh (trí Ina gcónaí láidir ).
cad as a ndéantar béiríní gummy
Tá leibhéil arda lycópéin ag sú trátaí agus cineálacha eile trátaí próiseáilte, frithocsaídeoir a fheabhsaíonn sláinte cardashoithíoch agus a choisceann ailse. Soláthraíonn fónamh amháin de sú trátaí méid lycópéin laistigh den raon a mholtar le haghaidh dáileog laethúil d’fhorlíonadh lycópéin, de réir Ina gcónaí láidir . Feabhsaíonn an vitimín A i sú trátaí fís, cé go bhfuil an vitimín C go maith do do chraiceann. Feabhsaíonn aigéad fólach i dtrátaí sláinte croí agus laghdaíonn sé an dúlagar (trí Léigiún ).
Is maith duit beagnach gach comhábhar i mary fuilteach
Tá an sú líomóide i mary fuilteach ann chun cabhrú leat, freisin. Tá peictin ag sú líomóide, a chuireann meáchain caillteanas chun cinn - a bhféadfadh tairbhí sláinte a bheith mar thoradh air i roinnt cásanna. Troidann líomóidí ailse freisin agus seachnaíonn siad clocha duáin (via UPMC ).
Má tharlaíonn sé gur mhaith leat blas anlann Worcestershire, ansin téigh ar aghaidh agus é a dhoirteadh i do phósadh fuilteach laethúil. Seo cuid de na rudaí atá á fháil agat le do Fleasc de Worcestershire: fínéagar, molás, siúcra, oinniúin, ainseabhaithe, salann, gairleog, clóibh, sliocht tamarind, agus sliocht piobar chili (via Cainteanna Sláinte ). Is cosúil go bhfuil an teaglaim seo go maith duit. Soláthraíonn an sliocht gairleog, molás, agus piobar vitimín B6 a threisíonn díolúine. Tá thiamine ag cuid de na comhábhair, rud a théann chun leasa na hinchinne. Tá niacin in anovovies, a fheabhsaíonn sláinte chomhpháirteach.
Tá capsaicin in anlann Tabasco, an comhdhúil a thugann teas do phiobair, ach feidhmíonn sé freisin mar fhaoiseamh pian agus mar chúnamh díleá (via Ina gcónaí láidir ). Níl aon calraí ná saille ag blas bunaidh Tabasco. Maidir leis an salann breise ar liosta na gcomhábhar fuilteach, ba cheart duit solas a chur air sin - má chuireann tú leis ar chor ar bith. Tá salann cheana féin i sú trátaí, anlann Worcestershire, agus anlann tabasco. Méadaíonn an iomarca salainn brú fola, agus laghdaíonn aiste bia íseal-sóidiam an baol galar croí (via Sláinte Harvard ).
bialanna mearbhia a fhreastalaíonn ar bhricfeasta
D’fhéadfadh sé nach mbeadh éagsúlachtaí ar an mary fuilteach caighdeánach chomh sláintiúil
Den chuid is mó, níl tú ag iarraidh dul ar strae ón oideas caighdeánach fuilteach mary. Níl a lán de na héagsúlachtaí coitianta chomh maith duitse. Tá an stailc chéanna acu go léir ina gcoinne: cion ard sóidiam. Tóg an caesar fuilteach, mar shampla - mhanglaim náisiúnta Cheanada (via Deochanna meisciúla ). Déantar an casadh seo ar an mary fuilteach le Clamato - sú trátaí agus breallaigh - a bhfuil sóidiam sú trátaí díreach níos mó ná dhá uair ann. Tá siúcra curtha le Clamato freisin, rud nach gcuirfeadh aon rud ach calraí folmha le do regimen cocktail fuilteach laethúil (via Ina gcónaí láidir ). Athrú móréilimh eile ar théama na fola mary is ea an mary fuilteach elixir, atá salainn breise arís le Old Bay Seasoning, sáile picilte, agus garnish bagúin (via Ocras go Deo ). Cuireann an tarbh fuilteach bouillon mairteola leis an meascán - arís goirt amháin (via Deochanna meisciúla ). Is fearr cloí leis an oideas caighdeánach, cé nach bhfuil aon chúis ann gan do vodca a mhúchadh le haghaidh gin, à la an snapper dearg, nó maria fuilteach a ghlaoch air trí tequila a chur ina ionad, fad is a chloíonn tú le deoch amháin in aghaidh an lae. chúrsa.
Má bhí ort manglam amháin a phiocadh le hól gach lá don chuid eile de do shaol, déan mary fuilteach é. Roghnaigh do garnishes go ciallmhar.
