Casserole Tuinnín Skillet

Grianghraf: Grianghrafadóireacht / Fred Hardy, Styling / Ruth Blackburn / Audrey Davis

Comhábhair

• 8 unsa núdail uibheacha uile-cruithneachta

• 1 spúnóg bhoird ola olóige seach-maighdean

• 1 oinniún meánach, gearrtha go mín

• 8 unsa beacáin, slisnithe

• ½ taespúnóg salann

• ½ cupán fíon bán tirim

  áthas almond vs dumhaí

• 6 spúnóg bhoird plúr uilefhóinteach

• 3 cupáin bainne gan saill

• ½ taespúnóg piobar úrnua

• 12 unsa smután stánaithe tuinnín éadrom draenáilte (féach Nóta)

• 1 cupán piseanna reoite, leáite

• 1 cupán cáis Parmesan grátáilte go mín, roinnte

• 1/2 cupán arán garbh tirim cruithneachta ar fad (féach an Leid)

Treoracha

1. Beir pota mór uisce chun boil. Cook núdail go dtí go díreach tairisceana, 6 go 8 nóiméad nó de réir treoracha pacáiste. Taosc agus sruthlaigh.

2. Raca seasamh sa tríú uachtarach den oigheann agus broiler réamhthéite.

3. Idir an dá linn, teas an ola i scile mór broiler-sábháilte thar teas meánach. Cuir oinniún, beacáin agus salann leis agus cócaireacht, corraigh go minic, go dtí go bhfuil an oinniún softened ach gan donn, thart ar 5 nóiméad. Cuir fíon agus cócaireacht go dtí go galaithe, 4 go 5 nóiméad. Sprinkle plúr thar na glasraí; corraigh go cóta. Cuir bainne agus piobar leis agus tabhair chun suanbhruith, ag corraigh i gcónaí. Corraigh i tuinnín, piseanna agus 1/2 cupán Parmesan go dtí go ionchorprú go cothrom. Ansin, corraigh na núdail (beidh an uileán an-lán). Bain as an teas.

4. Sprinkle an casserole le brioscaí aráin agus an 1/2 cupán Parmesan eile. Broil go dtí go bubbly agus go héadrom browned ar an mbarr, 3 go 4 nóiméad.

Déan Leid Chun Tosaigh

Ullmhaigh trí Chéim 3, spúnóg isteach i mias bácála gloine 8-orlach cearnach, clúdaigh le scragall agus cuisnigh ar feadh suas le 1 lá. Sprinkle le brioscaí aráin agus cáis (Céim 4) agus bácáil, clúdaithe, ag 350ºF ar feadh 50 nóiméad. Uncover agus cócaráil go dtí go donn agus bubbly, ab

Leideanna

Tá níos lú mearcair ann ná tuinnín albacór bán stánaithe, a thagann ón scipejack nó an eite buí níos lú. Molann an FDA/EPA nach n-itheann mná atá ag iompar clainne nó a d’fhéadfadh a bheith torrach, máithreacha altranais agus leanaí óga níos mó ná 6 unsa albachóir in aghaidh na seachtaine; meastar go bhfuil suas le 12 unsa de thuinnín solais stánaithe sábháilte.

na 10 mbranda seacláide is fearr

Chun blúiríní aráin úra a dhéanamh, trims na screamh ó arán cruithneachta ar fad. Stróic an t-arán ina phíosaí agus próiseálann sé i bpróiseálaí bia go dtí go mbíonn blúiríní garbha ann. Déanann slice amháin aráin thart ar 1/2 cupán blúiríní úra. Le haghaidh blúiríní aráin tirime, leathnaigh na blúiríní úra ar bhileog bácála agus bácáil ag 250°F go dtí go mbeidh siad brioscach, thart ar 15 nóiméad. Déanann slice amháin d'arán úr thart ar 1/3 cupán blúiríní tirim. Nó bain úsáid as blúiríní aráin tirime garbh ullmhaithe. Is maith linn branda Ian a bhfuil an lipéad 'Panko breadcrumbs' air. Faigh iad sa rannán bianna nádúrtha sna hollmhargaí móra.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh