Am Gníomhach: 20 nóim Am Iomlán: 20 nóim Freastal: 4 Próifíl Chothaithe: Íseal Carbaihiodráit Gan Glútan Gan Glútan Gan Cnó Soighe Saor in AisceLéim go Fíricí Cothaithe Comhábhair
-
2 mheán avocados
-
¼ taespúnóg salann
-
½ cupán mionghearrtha cáis Cheddar, roinnte
-
¼ cupán uachtar géar
-
2 slices bagúin lár-gearrtha, bruite agus crumbled
-
1 spúnóg bhoird síobhais úra mionghearrtha
-
¼ taespúnóg piobar talún
Treoracha
-
Preheat broiler le raca thart ar 8 n-orlach ó fhoinse teasa. Líne bileog mhór bácála le scragall. Gearr avocados ina leath ar fhad; a bhaint agus a shábháil claiseanna. Scoop an flesh ó na avocados i bpíosaí móra, a choinneáil ar na leatha bhlaosc slán.
-
Caith an flesh avocado, salann agus 1/4 cupán cáis le chéile i mbabhla meánach. Spúnóg an meascán go cothrom isteach sna sliogáin avocado; barr go cothrom leis an fágtha 1/4 cupán cáis. Socraigh na leatha avocado líonta ar an mbileog bácála ullmhaithe. Broil go dtí go bhfuil an cáis leáite, thart ar 3 nóiméad.
-
Barr gach leath avocado le 1 tablespoon uachtar géar. Sprinkle go cothrom le bagún mionghearrtha, síobhais agus piobar. Freastal te.
