Smoothie Kale & Pineapple

Grianghraf: Casey Barber

Comhábhair

• 1 cupán cál leanbh

  ionadach úlla i mbácáil

• ¼ cupán iógart Gréagach plain nó cnó cócó

• 1 cupán smután anann reoite

• ½ cupán bainne cnó cócó neamh-mhilsithe fanaile

• ½ cupán sú oráiste úr

Treoracha

1. Cuir cál, iógart, anann, bainne cnó cócó agus sú oráiste le cumascóir. Déan cumasc ar luas meánach íseal, ag baint úsáide as an tamper mar is gá, go dtí go comhcheangailte go maith.

2. Méadú ar an luas go meán-ard agus cumasc go dtí an-réidh.

   cad a tharlóidh má itheann tú múnla

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh