An Fáth ar chóir duit Sliocht Vanilla a Chur le Do Chaife

Áireamhán Comhábhar

Cupáin caife

Ólann níos mó ná leath de na Meiriceánaigh caife gach lá, agus ní cupán amháin, táimid ag caint, ar an meán, trí chupán in aghaidh an lae, arb ionann é agus 400 milliún cupán caife in aghaidh an lae (via E-Allmhairí ). Tugann an giddy caiféin seo suas an gás draíochta a gcaithfimid dul. Go deimhin, dúirt ollamh leis an ainm Bob Thompson in Ollscoil Syracuse Nuacht CBS , ‘De réir mar a bhíonn tú ag obair i rith an lae, is ionann caife (í) agus an coibhéis le‘ stáisiún breosla eitilte. ’’ Roger sin.

Is é caife ár mbreosla maidin. Ach de réir a Staidéar 2017 , cuirimid a lán ‘stuif’ lenár rogha dí ar maidin. Léirigh an taighde go bhfuil beagán siúcra, uachtair, blaistithe nó spíosraí ag teastáil ó thart ar dhá thrian de na óltóirí caife agus go gcuireann na breiseanna sin leis sa cholún calraí. B’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort a fháil amach, má ólann tú do chaife dubh, go bhfuil tú ag ól 69 níos lú calraí in aghaidh an lae. Agus ollamh cineolaíochta agus sláinte pobail Ollscoil Illinois Ruopeng An Thug an duine a bhí i gceannas ar an staidéar faoi deara, 'Is minic a bhíonn fuinneamh agus saill sna míreanna breiseáin seo ach íseal i luach cothaithe.' Mar sin féin, cad a tharlaíonn má d'inis muid duit go bhfuil comhábhar ann is féidir leat a chur le do chaife a mhilsíonn é gan cur le do iontógáil calórach laethúil? Is féidir le sliocht fanaile é sin a dhéanamh agus seo an fáth gur chóir duit a bheith ag cur le do chaife.

Is féidir le sliocht vanilla a bheith níos fearr le do chaife

Sliocht bean vanilla agus vanilla

Is é sliocht vanilla an blaistiú uileláithreach a choinníonn tú i do chomh-aireachta spíosraí agus a tharraingíonn amach nuair a bhíonn tú ag bácáil nó ag déanamh uachtar bhuailtí. Ach is féidir le cúpla braon den leacht uachtar seo do chaife a bhlaiseadh agus a mhilsiú gan na deacrachtaí siúcra agus leath go leith. Per Stíleanna Camille is féidir leis an mblastán draíochta seo do fheidhmíocht mheabhrach a mhéadú agus do ghiúmar a fheabhsú agus pian sa bholg, pian comhpháirteach agus strus a mhaolú. Molann an fhoinse seo bean vanilla a chur le do thailte. Trí é sin a dhéanamh, ní amháin go mbeidh boladh bunúsach do vanilla i do chupán caife brewed, beidh blas air freisin.

Agus an Blag Silver Sneakers tugann sé faoi deara más aficionado vanilla latte tú, go dtabharfaidh sliocht vanilla blas an-chosúil duit leis an deoch seo san siúcra. Is é 20 gram siúcra in aghaidh an 2 spúnóg bhoird de ghnáth cloig síoróip vanilla. Nuair a scipeálann tú é sin agus nuair a théann tú ag lorg an tsleachta, is coigilteas mór siúcra laethúil é, go háirithe nuair a mheasann tú nach bhfuil sa iontógáil laethúil siúcra a mholtar ach 6 taespúnóg - 25 gram nó 100 calraí - in aghaidh an lae do mhná agus 9 taespúnóg - 36 gram nó 150 calraí - in aghaidh an lae d’fhir (in aghaidh an Cumann Croí Mheiriceá ). Mar sin, an chéad uair eile a theastaíonn milseoir beag uait le haghaidh do chaife, bain triail as roinnt sliocht vanilla.

Áireamhán Caloria