Is sneaiceanna sláintiúil agus ildánach é grán rósta, ach tá sé i bhfad níos mó ná sin. De réir Stair , fuair seandálaithe fianaise go bhfuil grán rósta á dhéanamh agus á ithe i tuamaí Peruvian míle bliain d’aois, agus tá sé thart sna Stáit Aontaithe ó na 1800í.
Má smaoiníonn tú ar grán rósta mar rogha eile ar bheagán calraí seachas sneaiceanna creimneacha eile cosúil le sceallóga, b’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort a fháil amach go bhfuil níos mó iarann sna heithne breá puffed sin ná spionáiste nó uibheacha (via Úr Popped ). Ní amháin sin, ach tá grán rósta plain pacáilte le próitéin, agus is grán iomlán é, rud a fhágann gur soláthraí sármhaith snáithín cothaithe é. Déanta na fírinne, tabharfaidh sé fiú aigéad feanólach agus frithocsaídeoirí duit chun an tionchar ar do chóras díleá a mhaolú, agus tá sé saor ó ghlútan! Agus é seo go léir ag dul dó, tá go leor cúiseanna ann le grán rósta a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil, ach an smaoineamh maith é seo i ndáiríre? Bhuel, mar atá le mórchuid na mbianna, braitheann sin ar an gcaoi a n-ullmhaíonn tú é.
Cad a tharlaíonn nuair a itheann tú grán rósta micreathonn gach lá
Íomhánna Justin Sullivan / Getty Más lucht leanúna mór grán rósta tú, is féidir gur chuala tú cheana faoi scamhóg grán rósta, ach ní rud é nach mór duit a bheith buartha faoi ... mura rud é, abair, go bhfuil tú ag ithe dhá mhála de grán rósta micreathonn gach lá ar feadh deich mbliana. Sin a rinne fear amháin darb ainm Wayne Watson, agus ba é an toradh a bhí air sin cás dána de scamhóg grán rósta (via Nuacht CBS ). Déanann scamhóg grán rósta, nó bronchiolitis obliterans, dochar d’aerbhealaí níos lú na scamhóga agus d’fhéadfadh casacht agus giorra anála a bheith ann (via WebMD ).
twix ceart agus clé
Is féidir leis an tinneas seo a bheith mar thoradh ar roinnt ceimiceán éagsúil, ó mhúch miotail go hamóinia. Mar sin féin, tháinig an leasainm ‘scamhóg grán rósta’ ón iliomad oibrithe monarchan grán rósta a fuair an tinneas tar éis blianta de mhúch grán rósta micreathonn a ionanálú go laethúil. Fuarthas an ceimiceán a cheaptar a bheith freagrach, diaicéitil, sa bhlastán ime blasta sin ach bhain mórbhrandaí é i 2007 (via Líne Sláinte ). Ar an drochuair, mhol cuid acu go mbaineann a gcuid rioscaí sláinte féin leis na ceimiceáin athsholáthair (trí Conas a Oibríonn Stuif ).
Le blianta bhí málaí grán rósta micreathonn líneáilte le ceimiceáin ar a dtugtar PFCanna, agus tá ceann acu (PFOA) nasctha le hailse. In 2011, bhain cuideachtaí grán rósta an carcanaigin amhrasta go deonach. An bhliain chéanna sin, stop cuideachtaí na SA trí PFC eile a tháirgeadh, a chuir an FDA toirmeasc orthu sa deireadh in 2016 (via EWG ). Cé gur baineadh na ceimiceáin sin, tá go leor fós ann, agus ní fios cé na héifeachtaí a d’fhéadfadh a bheith acu faoi láthair. Agus an fhírinne, ní gá duit ach grán rósta úr a thaitneamh a bhaint as.
roghchlár rúnda del taco
Cad a tharlaíonn nuair a itheann tú grán rósta amharclainne scannáin gach lá
Íomhánna Noam Galai / Getty Is é an bealach is tapa le bia sláintiúil a dhéanamh i mbia míshláintiúil é a mhúchadh i saillte agus barráin ard-salann nó ard-siúcra, mar shampla, mar shampla, caramal, sciath candy, im, agus blastanas grán rósta lán le sóidiam. Mar shampla, tá beagnach 11 gram siúcra i seirbheáil grán rósta caramal, i gcomparáid le díreach .02 gram i seirbheáil grán rósta aer-popped (via Nuacht Leighis Inniu ). Ar an gcúis seo, tá an difríocht idir grán rósta gan aer a ithe gach lá agus ithe, abair, pictiúrlann is féidir le grán rósta gach lá tionchar mór a imirt ar do shláinte agus ar do choim.
De réir an Cumann Croí Mheiriceá , is féidir le grán rósta aer-popped a dhéantar sa bhaile agus gan ach séasúir éadrom a dhéanamh do riosca galar croí, roinnt ailsí agus fiú diaibéiteas a laghdú. Os a choinne sin, ní féidir le grán rósta amharclainne scannáin suas le 1,090 calraí a chur ar ais duit ach d’fhéadfadh sé suas le 2,650 milleagram sóidiam a chur ar do chóras. Sin níos mó ná an iontógáil laethúil iomlán de 2,300 milleagram a mhol an FDA . Le himeacht aimsire, féadann an sóidiam seo an riosca atá agat maidir le brú fola ard, strócanna agus galar croí a mhéadú, mar sin coinnigh sin i gcuimhne an chéad uair eile a bheidh tú ag munching go míchúramach in amharclann dhorcha.
an seó mór bácála british noel fielding
Cad a tharlaíonn nuair a itheann tú grán rósta plain aer-popped gach lá
Is dócha gurb é an bealach is sláintiúla le grán rósta a ithe go laethúil ná infheistíocht a dhéanamh in aer-popper. Ligeann na gairis seo duit an t-arbhar a popáil gan aon saille a chur leis, ag sábháil thart ar 20 calraí agus 4 ghram saille in aghaidh an 2 chupáin (trí Ina gcónaí láidir ). Trí gan barráin sailleacha, salainn agus siúcraí a chur leis, is mó an seans go bhfeicfidh tú agus go mbraitheann tú na buntáistí sláinte a bhaineann le grán rósta a ithe go rialta. Mar shampla, d’fhéadfadh sé a bheith ina uirlis chabhrach maidir le cailleadh meáchain, ós rud é go gcoinneoidh an snáithín agus an próitéin tú lán (trí Nuacht Leighis Inniu ).
Tá vitimín K i grán rósta freisin, rud a chabhraíonn le sláinte cnámh agus leigheas créachta a chur chun cinn (trí Eolaíocht Bheo ), agus vitimín A, a choinníonn radharc sláintiúil agus feidhmiú ceart an chórais imdhíonachta (trí Líne Sláinte ). Tagann buntáistí eile as iarann, cailciam, agus potaisiam i grán rósta, agus tá siad uile riachtanach chun an corp a choinneáil ag feidhmiú i gceart. Ar na cúiseanna sin, is cinnte gur rogha níos fearr é grán rósta aer-popped chun an géarchor sin le haghaidh géarchor a shásamh (via Dea-Thithe ).
