Tá brú mór orainn aon rud dona a rá faoi uisce beatha. Ciallaíonn mé, conas is féidir leat gráin a chur ar rud a bhfuil blas milseog air ach a hydrates do chorp cosúil le deoch spóirt, go léir gan buama calraí a fhritháireamh i do bolg? Chomh maith le titim síos ar ding athnuachana ag beárbaiciú sa chúlchlós, is cosúil go bhfuil go leor ann bealaí chun uisce beatha a úsáid : Is féidir leat liathróidí melón beaga adorable a dhéanamh nó cúpla dinge a mheilt chun fónamh mar fhearas. Déan é a chumasc i do smoothie maidin nó é a chur i uachtar reoite. Toss é le feta goirt amháin agus sailéad a ghlaoch air, nó bí cruthaitheach agus cas an rud macánta iomlán ina keg boozy. Tá bealaí iontacha ann le huiscedhathanna a úsáid, mar sin ná bíodh eagla ort a bheith cruthaitheach má aimsíonn tú fuílleach. Mar gheall ar, a bheith fíor - an tugann meán uisce beatha 14 go 18 bpunt de thorthaí inite , agus cé atá in ann an méid sin a ithe in aon suí amháin?
Toisc go bhfuil sé chomh blasta agus chomh húsáideach, ní mór dúinn a fhiafraí an bhféadfadh blas uisce beatha a bheith blasta agus bí go maith duit. Tar éis gach rud, ba chóir go mbeadh roinnt torthaí i ndáiríre ar liosta gan eitilt mar gheall ar a n-ábhar ard siúcra. An bhfuil watermelon ar cheann acu? A ligean ar ghlacadh le breathnú ar an méid is gá duit a bheith ar an eolas sula itheann tú watermelon eile.
Hiodráitíonn sé agus maolaíonn sé matáin ghoirt
Ceann de na rudaí is fearr linn faoi watermelon an cion ard uisce atá ann - 92 faoin gcéad uisce a bheith beacht. Is rogha iontach eile é seachas uisce plain, agus murab ionann agus go leor deochanna spóirt citris, níl watermelon an-aigéadach . Ní dócha go mbeidh aife aigéadach nó frithghníomhartha greannaithe boilg eile ina gcúis le hól an sú. Sé freisin tá vitimíní B. chun do leibhéil fuinnimh a threisiú agus leictrilítí (potaisiam san áireamh) chun cothaithigh a chailltear agus tú ag allas a athlánú. Labhair faoi bhealach blasta chun stróc teasa a chosc an samhradh seo!
Tá cineál annamh aimínaigéad ar a dtugtar citrulline i Watermelon, a oibríonn iontais ar matáin ghoirt. Tá sé léirithe ag staidéir go mbíonn rátaí croí téarnaimh níos gasta ag lúthchleasaithe a ólann sú uisce beatha roimh dhianchúrsaí oibre agus níos lú matáin ghoirt an lá dar gcionn. Sú uisce beatha a ól féadfaidh sé feidhmíocht lúthchleasaíochta foriomlán a mhéadú freisin . Nuair a phróiseálann do chorp citrulline, casann sé ina aimínaigéad eile ar a dtugtar arginine. Cé go bhfuil go leor feidhmeanna ag arginine, ritheann sé go príomha corp an iomarca amóinia. Ó eisítear amóinia a scaoileadh isteach sa tsruth fola, má bhíonn leibhéil níos airde den aimínaigéad seo ann is féidir tuirse agus ídiú na matáin a laghdú go suntasach.
Is féidir an iomarca uisce beatha a ithe
Go ginearálta, tá watermelon maith go leor dár gcomhlachtaí. Tá sé íseal i calraí agus saille , chock-lán de vitimíní agus mianraí, agus a cion ard uisce a dhéanamh iontach refreshing, go háirithe ar lá te. Mar sin, bhí iontas orainn a fhoghlaim go bhfuil sé indéanta é a iomarcaíocht le watermelon. Tá an toradh seo ar cheann de na foinsí is fearr de phytonutrient ar a dtugtar lycópéin, an frithocsaídeoir atá freagrach as dath dearg tréith a thabhairt don fheoil. Féadfaidh frithocsaídeoirí a ithe cineálacha áirithe ailse a chosc agus sláinte croí a chur chun cinn , ach déan an iomarca lycópéin a luchtú agus b’fhéidir go mbeidh anacair gastrointestinal ort. Is féidir le níos mó ná 30 mg in aghaidh an lae cúis nausea, buinneach, bloating, agus indigestion . Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat an oiread agus ceithre chupán uisce beatha sula sroicheann tú an pointe seo.
B’fhéidir go mbeadh duine ar bith a bhfuil hyperkalemia air (an iomarca potaisiam san fhuil) ag iarraidh a dtomhaltas uisce beatha laethúil a theorannú. Tá gach cupán uisce beatha 173 gram de photaisiam . Don chuid is mó dínn, níl ansin ach cúig faoin gcéad den iontógáil laethúil a mholtar, ach is leor é a chur faoi deara bailiú potaisiam i do chuid fola mura bpróiseálann tú an mianra seo i gceart. D’fhéadfadh pianta cófra, buille croí neamhrialta, agus deacracht análaithe a bheith mar thoradh air sin.
Níl an oiread cothaithigh ag watermelon unripe
Ní amháin go mbíonn blas níos milis ar watermelons aibí, ach tá siad níos dlúithe ó thaobh cothaitheach de freisin! An Iris um Chomhdhéanamh agus Anailís Bia watermelons tástáilte de cheithre chéim níos aibí: bán, bán-bándearg, bándearg, agus dearg-aibí. Fuair siad amach nach raibh beagnach aon béite carotéin ag na torthaí unripe agus níos lú cothaithigh san iomlán cé go raibh leibhéil níos airde frithocsaídeoirí agus vitimín C. sna torthaí riper.
Mar sin, cén chaoi a gcinntíonn tú uisce beatha níos aibí a thabhairt abhaile leat? Tá sé deacair é a insint leis na torthaí crua-scilligthe seo, ach tá cúpla cleas chun ceann maith a roghnú. Nuair a thoghann tú é, ba chóir go mbraitheann sé níos troime ná mar a bheifeá ag súil leis. Ba cheart duit cnagadh éadrom a thabhairt dó freisin chun a chinntiú go bhfillfidh sé fuaim log. Ciallaíonn thud dull go bhfuil sé ró-aibí nó ró-aibí. Faoi dheireadh, má chasann tú timpeall air i do lámha, gheobhaidh tú an láthair ina luíonn an melún ar an talamh. Más dath pale buí é, is maith an rud duit dul. Aon dath eile, agus b’fhéidir gur mhaith leat melún eile a roghnú.
Is féidir leat dul ar detox watermelon, ach is cinnte gur aiste bia fad é
Shíl muid an aiste bia anraith cabáiste Ba é an ceann is aisteach amuigh ansin, ach an detox watermelon tógann sé an cáca go hiomlán! Tá an plean deartha chun tocsainí a shruthlú amach as do chorp trí rud ar bith a ithe ach uisce beatha don bhricfeasta, don lón agus don dinnéar. Ag iarraidh greim bia? Watermelon. Milseog? Yup, rinne tú buille faoi thuairim air: uisce beatha. Lean ar aghaidh ar feadh cúig lá (b’fhéidir le roinnt bianna eile curtha isteach ar ais tar éis lá a trí) agus féachaint ar na punt ag titim amach. Ag cur san áireamh nach bhfuil ach 86 calraí ag gach ding uisce beatha, bheadh ort faire uisce iomlán nó níos mó a ithe gach lá chun teacht iontógáil calórach sábháilte de 1,200 calraí do mhná (nó, 1,500 calraí d’fhir). Níl a fhios againn fút, ach nílimid cinnte go bhféadfaimis níos mó ná ceann amháin a ithe gach lá!
Má dhéanann tú é i rith na seachtaine gan dul ar mire uisce beatha, tá seans maith ann go bhfaighidh tú an meáchan ar ais nuair a théann tú ar ais chuig bia rialta. De réir MedlinePlus , is annamh a bhíonn cailliúint meáchain buan mar thoradh ar aistí bia fad. Agus cé go bhfuil go leor vitimíní ag watermelon agus méid beag próitéine agus snáithín cothaithe, is cinnte go mbeifeá ag cailliúint cothaithe cothromaithe le linn do sheachtain díthocsainithe. Go fadtéarmach, is fearr uisce beatha a chur le cuid de d’aiste bia atá sláintiúil cheana féin in ionad a bheith ag brath air mar réiteach draíochta meáchain caillteanais.
Tá an rind cineál maith duit
Itheann an chuid is mó dínn an fheoil dhearg agus caithimid an chuid eile amach, ach is cosúil go bhfuil an faire uisce iomlán maith duit! Eolaíocht Bheo tuairiscítear gur féidir gach cuid den uisce beatha a ithe, an rind san áireamh. Tá níos mó citrulline san fheoil bhán in aice leis an rind, aimínaigéad neamhriachtanach a bhfuil an-tóir air i gciorcail sláinte agus folláine. Cuireann an cothaitheach áirithe seo sreabhadh fola chun cinn agus feabhsaíonn sé sláinte croí.
Díreach mar is féidir leat an rind a ithe ní chiallaíonn gur chóir duit cromadh síos láithreach! Teastaíonn beagán réamhobair chun an rind a ithe. Toisc go bhfuil sé níos déine ná an chuid eile den melún, iarrann mórchuid na n-oidis an craiceann glas a bhaint ar dtús. Nuair a bheidh tú scafa, bain úsáid as na rinds in ionad cúcamar le hathnuachan oidis gazpacho watermelon , nó gráta iad agus caith na píosaí mionghearrtha isteach sna h-oidis coleslaw is fearr leat. Is féidir iad a mhaolú chun iad a dhéanamh picilíní rind watermelon nó iompú ina candy .
Ní fhásfaidh tú watermelons i do bolg má itheann tú na síolta
Nuair a bhí tú i do pháiste, is dócha gur chuala tú scéal na sean-mhná go bhfásfadh torthaí ollmhóra i do bolg dá n-íosfá aon síolta watermelon de thaisme. Ní amháin go bhfuil sé sin bréagach, ach tá na síolta 100 faoin gcéad inite. Tá an Iris Idirnáisiúnta na nEolaíochtaí Cothaithe agus Bia Tá go leor buntáistí sláinte aimsithe ag síolta uisce beatha a ithe. Tá snáithín agus próitéin iontu, mar aon le méid suntasach frithocsaídeoirí, leibhéil arda vitimín B, agus roinnt mianraí (lena n-áirítear maignéisiam, sinc, agus potaisiam).
ionad clóibh talún
Cad é an ghabháil? Ní féidir iad a ithe láithreach. Méadaíonn a gcáilíocht cothaitheach má dhéantar iad a sprouted agus a seilfeanna ar dtús. Mura bhfuil tú cinnte conas é sin a dhéanamh, Veg Ingearach roinneann sé conas tosú. Lig dóibh sáithithe in uisce teocht an tseomra ar feadh 12 uair an chloig sula ndéantar an t-uisce a dhraenáil ón bpróca. Ansin, sruthlaigh iad gach 12 uair an chloig ar feadh trí nó ceithre lá go dtí go dtagann na sprouts chun cinn. Cuir na síolta sprouted le do granola bricfeasta, mar bharr don bhabhla gráin nó anraith is fearr leat, nó ithe mar bhia mar shneaiceanna. Ar ndóigh, d’fhéadfá an próiseas sprouting dian saothair a scipeáil i gcónaí agus rósta iad ina ionad le haghaidh sneaiceanna gasta, beagnach cothaitheach.
Féadfaidh uisce beatha a ithe do libido a mhéadú
AgriLife Inniu scéalta grinn, cé go bhfuil tóir ar uisce beatha ar an gCeathrú Iúil, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr do Lá Vailintín. De réir dealraimh, gníomhaíonn na torthaí cosúil le Viagra. Tugann ithe uisce beatha borradh citrulline do do shruth fola, ag scíth a ligean soithigh fola cosúil le cógais erectile dysfunction. Tá sé léirithe ag staidéir freisin go bhféadfadh citrulline íditheach do libido a mhéadú freisin.
Ar an drochuair, níl watermelon chomh sainiúil le horgáin le Viagra, mar sin is dócha nach n-oibreoidh sé chomh maith le cógais atá forordaithe ag dochtúir. Ní cosúil go bhfuil riail chrua thapa ann maidir leis an méid le hithe chun na buntáistí seo a fháil, ach LiveScience a deir gur dócha go leor. Nuacht Leighis Inniu tugann sé pointe maith suas maidir le cion ard siúcra watermelon, freisin. D’fhéadfadh sé a bheith ag tarlú go nádúrtha siúcra, ach má itheann tú cuid mhór uisce beatha is féidir leibhéil siúcra fola a ardú fós. Ba chóir d’fhir le diaibéiteas an chóireáil seo a phlé lena ndochtúir sula n-itheann siad watermelon le haghaidh ED.
Má tá tú ag comhaireamh do iontógáil veggie laethúil, tá an faire uisce beatha
Is dócha go n-aontóimis go léir gur toradh é uisce beatha ... ach amháin dóibh siúd a mheasann gur glasra é. Creid é nó ná creid, tá díospóireacht bhríomhar faoi conas uisce beatha a rangú. Conas a d’éirigh rudaí chomh casta? Bhuel, ag labhairt go luibheolaíoch , is é watermelon torthaí ar an mbealach céanna atá trátaí go teicniúil toradh: Forbraíonn na síolta in ubhagán an phlanda bláthanna in ionad na bhfréamhacha nó na duilleoga.
Ag féachaint ar uisce beatha ó thaobh na heolaíochta de, is ball de theaghlach Cucurbitaceae é, plandaí a tháirgeann glasraí gourd cosúil le cucumbers agus pumpkins. Cosúil le glasraí eile, cuirtear watermelons ó shíol gach bliain, déantar iad a fhómhar i dtitim amháin, agus baintear an fásra atá fágtha ón bpáirc ionas gur féidir an próiseas a athdhéanamh an bhliain seo chugainn. Feiceann tú conas atá rudaí ag éirí fánach?
Bí páirteach sa díospóireacht más maith leat, nó díreach dul ar aghaidh agus déan machnamh air cibé catagóir a theastaíonn uait le haghaidh do dhialann bia. Mura gcónaíonn tú i Oklahoma, ar ndóigh, áit a mbeidh ort glacadh leis is glasra é. Fógraíodh Watermelon an glasra stáit oifigiúil in 2007.
Ná bíodh iontas ort mura bhfuil sé dearg istigh
Tá na céadta cineálacha watermelon ann, agus níl flesh dearg ag gach ceann acu. Tá easpa lycópéin ag roinnt cineálacha , an frithocsaídeoir a thugann dath dearg do uisce beatha. Ina áit sin, tá siad saibhir i béite-carotéin, ag tabhairt lí buí geal dóibh nó leid bheag oráiste. Ar an drochuair, tá sé beagnach dodhéanta a rá ón taobh amuigh - tá riteoga glasa stiallacha ag beagnach gach watermelons.
Nuair a bhíonn tú ag siopadóireacht sa siopa grósaera, ní dócha go bhfaighidh tú uisce beatha buí trí thimpiste. Ní thairgeann an chuid is mó de na margaí ach cineál amháin nó dhá chineál uisce beatha, agus tá gach ceann acu dearg ar chuspóir. Más féidir leat cineálacha cosúil le Desert King, Tairiscint-Óir, Leanbh Buí, nó Doll Buí a fháil ag margadh feirmeora, bain triail as - tá watermelons buí agus oráiste níos milse agus níos meala ná na cineálacha dearga. Ina theannta sin, tá cuma bhreá orthu agus is bealach iontach iad chun cuideachta a chur ina luí ag cóisir dinnéir. Mura rogha é sin agus má tá ordóg glas agat, déan roinnt síolta a ordú agus fás ceann de na cineálacha seo i do chlós cúil .
