Is é Guarana rud a itheann go leor daoine gan a bheith ar an eolas faoi. Mar shampla, deochanna fuinnimh tá an-tóir orthu, ach d’fhéadfadh comhábhair rúndiamhair a bheith iontu - agus is é ceann de na comhábhair sin guarana, a úsáidtear go coitianta i Fuinneamh Monster agus Deoch Fuinnimh Rockstar (via HuffPost ).
Is planda é Guarana atá dúchasach don Amazon, agus táirgeann sé caora ina bhfuil caiféin. Déanta na fírinne, úsáidtear 70 faoin gcéad den guarana a fhástar san Amazon inniu i ndeochanna fuinnimh (via Líne Sláinte ). Tá a n-ábhar caiféin, go teagmhasach, níos airde ná pónairí caife, rud a fhágann gur comhábhar idéalach é le haghaidh deochanna fuinnimh. Nuair a bhíonn an comhábhar sin liostaithe ar dheoch fuinnimh, comharthaíonn sé go bhfuil níos mó caiféin ann ná an meán dí caiféinithe.
Tá cúis ann go n-úsáidtear guarana mar chomhábhar. Rinneadh staidéar ag comparáid idir éifeachtaí guarana, caife, agus yerba mate in Ollscoil na Tasmáine, a fuair amach gur tháirg guarana an leibhéal airdeall is airde. Chuir sé feabhas ar thascanna meabhracha freisin. Cé go n-eascraíonn caife airdeall timpeall 30 go 45 nóiméad tar éis í a ithe, agus ansin meath go gasta, bhí éifeachtaí guarana ar siúl tar éis 150 nóiméad, nó timpeall dhá uair an chloig go leith. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar guarana a bheith ina chúis le moill i meitibileacht caiféin, nó moilliú ar ionsú caiféin (trí Coirp agus Anam ).
Buntáistí sláinte guarana
Tá go leor buntáistí sláinte ag Guarana. Maidir le ceann amháin, tá frithocsaídeoirí ann, le próifíl frithocsaídeoirí atá cosúil go leor le tae glas. Neodraíonn frithocsaídeoirí saorfhréamhacha, ar móilíní iad a d’fhéadfadh a bheith díobhálach sa chorp agus a bhí nasctha le galar croí agus ailse.
Is lú a bhfuiltear ag súil le sochar eile de guarana - úsáideadh é mar chóireáil le haghaidh fadhbanna díleá leis na cianta. Taispeánadh go bhfeabhsaíonn ailments cosúil le buinneach ainsealach agus constipation le tomhaltas guarana. Is dóigh gur toradh é seo ar tannins, a bhfuil aithne orthu a bheith astringent, nó constricting. Ligeann sé seo dóibh an fíochán a cheangal agus a chonradh i do chonair an díleá. Mar a luadh cheana, áfach, tá guarana an-ard i gcaiféin, a fheidhmíonn mar laxative diuretic nó nádúrtha. Mar thoradh air sin, is dóichí go gcuideoidh úsáid guarana i dáileoga ísle le saincheisteanna díleá, agus bíonn éifeachtaí diuretic agus purgóideacha mar thoradh ar dáileoga níos airde.
Úsáideadh Guarana freisin mar fhaoiseamh pian i dtreibheanna Amazónacha, mar gheall ar a leibhéal ard caiféin. Oibríonn caiféin chun na gabhdóirí adenosine a bhfuil baint acu le pian a spreagadh a bhac nó a bhac. Is cúis amháin é seo go bhfuil caiféin san áireamh i go leor cógais faoisimh pian thar an gcuntar.
Ní hé sin go léir. Is comhábhar tóir é Guarana i gcosmaidí freisin. Tá sé seo toisc go bhféadfadh na frithocsaídeoirí atá ann damáiste craiceann a bhaineann le haois a laghdú. Léirigh staidéir in ainmhithe guarana chun teannas an chraiceann a fheabhsú agus roic a íoslaghdú.
Fo-iarsmaí guarana
Cúis mhór a úsáidtear guarana chun na críocha seo go léir ná go bhfuil sé ar fáil go forleathan agus go meastar go bhfuil sé sábháilte le húsáid. Chomh maith leis sin, tá na fo-iarsmaí íosta. Má ghlactar i dáileoga arda, tá na fo-iarsmaí céanna ag guarana le ró-úsáid caiféin, mar shampla insomnia, imní, palpitations croí, boilg suaiteachta, agus shakiness. Arís, is éifeachtaí guarana i dáileoga níos ísle.
Níor cheart Guarana a úsáid i dáileoga arda i mná torracha mar gheall ar an gcaiféin, rud a d’fhéadfadh an baol go mbeidh fadhbanna sláinte leis an toircheas a mhéadú. Níl aon dáileog oifigiúil de guarana molta, ach fuair taighde amach gur leor 50 go 75 milleagram chun na tairbhí sláinte - agus airdeall - a sholáthar gan fo-iarsmaí ró-úsáid caiféin a chur faoi deara.
