Is deoch tóir é tae glas atá ar eolas mar gheall ar a buntáistí sláinte. Mar sin féin, chun go leor de na buntáistí a fháil, is dócha gur cheart duit níos mó ná cupán tae glas a chaitheamh siar in aghaidh an lae. Athraíonn an méid tae a theastaíonn bunaithe ar an sochar atá á lorg agat, ach d’fhéadfadh an méid seo a bheith ard go leor. Agus cé gur annamh a luaitear é toisc go bhfaigheann na buntáistí sláinte an fócas ar fad, ansin atá míbhuntáistí a bhaineann leis an iomarca tae glas a ithe.
Tagann na buntáistí sláinte a bhaineann le tae glas ó chothaithigh agus comhdhúile plandaí éagsúla sa tae, mar shampla frithocsaídeoirí ar a dtugtar catechins, a chabhróidh le cosaint i gcoinne ailse. Tá sé léirithe ag staidéir gur lú an seans go bhfaighidh na daoine a ólann tae glas ailse próstatach nó ailse chíche i gcomparáid le daoine nach ólann, agus féadann sé do riosca galar croí nó diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt (via Líne Sláinte ).
Ina theannta sin, mar gheall ar an gcaiféin, d’fhéadfadh tae glas cabhrú le meáchain caillteanas, mar gur léirigh staidéir gur féidir le tae glas a ól do mheitibileacht a mhéadú, rud a ligfidh dó 75 go 100 calraí breise a dhó in aghaidh an lae.
D’fhéadfadh tae glas feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne agus ar shláinte fiaclóireachta, chomh maith le do riosca airtríteas, galar Parkinson, agus Alzheimer a laghdú. Tá sé frith-athlastach freisin. Is féidir le hathlasadh a bheith ina fhachtóir i go leor saincheisteanna sláinte, lena n-áirítear Hipirtheannas agus diaibéiteas (trí Faiche Comhlacht Intinne ). Is í an cheist, áfach, cé mhéid tae glas a chaithfidh tú a ól chun na buntáistí seo a fháil?
Éifeachtaí diúltacha an iomarca tae glas
Caithfidh tú níos mó ná trí chupán a ól chun cabhrú le riosca ailse chíche a laghdú, níos mó ná cúig chupán chun ailse próstatach a laghdú, agus sé chupán nó níos mó chun do riosca diaibéiteas a laghdú. Ar an iomlán, molann saineolaithe go n-ólfaí idir trí agus cúig chupán chun sochair sláinte a fháil, agus idir 24 agus 40 unsa in aghaidh an lae, sin a lán tae.
Tugann sé seo muid go dtí an taobh eile de rudaí. Tá caiféin ag tae glas, agus d’fhéadfadh go mbeadh cúig chupán go leor. Is féidir imní, droch-chodladh, míchompord boilg, agus tinneas cinn a bheith mar thoradh ar an iomarca caiféin. Déanann a lán daoine meitibileacht ar chaiféin go mall nó bíonn íogaireachtaí caiféin acu. De ghnáth, ní leor an méid caiféin i tae glas chun tú a ghortú, go háirithe ag smaoineamh go bhfuil go leor níos lú ná caife aige (30 go 40 mg in aghaidh an chupáin tae glas i gcomparáid le 95 go 165 mg in aghaidh an chupáin caife). Mar sin féin, ba chóir duit do thae glas a chríochnú faoi 3 in chun cur isteach ar chodladh a chosc.
Eascraíonn féideartha eile as na catechins, a d’fhéadfadh cabhrú le hailse a laghdú, ach a d’fhéadfadh cumas an choirp iarann a ionsú a laghdú freisin. Is féidir le caitéiní cur isteach ar chógais freisin. Mar sin féin, is dóichí go mbeidh an fhadhb seo ann le forlíonta tae glas.
Is féidir go mbeadh sé tairbheach tae glas a ól go measartha, ach má ólann tú go leor cupáin in aghaidh an lae, déan iarracht iad a chur ar shiúl ó bhia ionas nach mbeidh éifeacht dhiúltach ag na catechins ar do leibhéil iarainn ná ar éifeachtacht do chógais. Is maith an smaoineamh é freisin dóibh siúd atá ar chógas labhairt lena ndochtúir sula n-ólann siad an iomarca tae glas. Ar an iomlán, áfach, cloí le níos mó ná sé chupán in aghaidh an lae.
