Uair amháin, measadh go raibh tae mar rud speisialta. Chomh speisialta sin, i ndáiríre, gur cuireadh bloic iomlána an lae ar leataobh chun páirt a ghlacadh sa dí te, compordach - ullmhaithe go cúramach i gcónaí agus gan ach na comhábhair is fearr a úsáid. Tá amanna athraithe, áfach. Na laethanta seo, déantar cur síos ar aon deoch a dhéantar trí roinnt luibheanna a chaitheamh in uisce mar 'tae.' Is féidir leat é a cheannach ag aon siopa caife, siopa cúinne nó stáisiún gáis ... ach díreach mar gheall ortsa féidir ceannaigh ní gá go gciallódh sé sin duitse chóir .
Má chreideann tú gach rud a deirtear leat, d’fhéadfá a bheith cinnte gur elixir draíochta é tae, ag tairiscint sláinte agus beogachta do gach duine a ghlacann páirt. Agus cé leis maith tae, tá an dea-cháil sin tuillte go hiomlán aige, is cinnte nach mbaineann sé le roinnt daoine a chuireann i gcéill an ríchathaoir. Chun an mearbhall a ghlanadh, seo roinnt tae ba chóir duit a bheith ag ól, agus cúpla ceann nár cheart duit.
Ól tae dubh
Tú chóir bí ag ól tae dubh. Ní amháin go bhfuil sé blasta ina iliomad cineálacha, cuireann sé go leor ar fáil buntáistí sláinte , ó meáchain caillteanas go galair battling cosúil le hailse, diaibéiteas, agus go leor eile. Mar sin féin, cosúil le go leor rudaí ar an saol seo, tá an diabhal sa dáileog. Is í an tsaincheist a bhaineann le tae dubh ná a ábhar fluairíde (beag bídeach), nach leor de ghnáth chun dochar a dhéanamh duit, fiú má ólann tú dosaen cupán in aghaidh an lae.
cén fáth a bhfuil mé ag craving iasc
Mar sin féin, má ólann tú an oiread tae agus ceann Bean 47 bliain d’aois rinne, b’fhéidir go mbeadh tú i dtrioblóid. D’ól sí galún tae in aghaidh an lae ar feadh beagnach dhá scór bliain, agus é á grúdú le idir 100 agus 150 mála tae gach uair. Meastar go raibh sí ag ithe níos mó ná 20 milleagram fluairíde in aghaidh an lae (bealach, bhealach os cionn na dáileoige molta), agus tar éis 17 mbliana de seo, bhí a cnámha cosúil le gloine. Chríochnaigh sí san ospidéal agus í ag fulaingt pian mór ó chnámha breátha, agus b’éigean di a cuid fiacla go léir a bhaint. Seachas sin, áfach, is dócha go raibh sí thar a bheith sláintiúil.
Ná hól tae detox
Tú Níor chóir bí ag ól tae detox. Seachas an tionscal iomlán ‘detox’ a bheith go bunúsach scam mór amháin , tá comhábhar sa chuid is mó de na tae detox nár cheart duit a bheith á thógáil i ndáiríre ach in imthosca áirithe. Duilleog Senna is eol dó greannú a dhéanamh ar líneáil na bputóg, a bhfuil éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air. Tá sé seo go maith má tá tú constipated, nó má tá máinlia ag iarraidh oibriú ar do chóras díleá agus mura mbraitheann sé gur mhaith leat a bheith ag obair timpeall dinnéar na hoíche aréir. Mar sin féin, má itheann tú é go rialta i dtae, ní bheidh sé go maith.
Sa ghearrthéarma, den chuid is mó ní dhéanfaidh na tae seo ach do dhíthocsainiú, rud a fhágfaidh, is dócha, go mbraitheann tú rud beag níos lú faoi bhláth. Ar an drochuair, díhiodráitíonn sé tú féin agus ‘detox’ amach dornán d’ábhair thábhachtacha, cosúil le leictrilítí agus cothaithigh shláintiúla, a dhéanann níos mó maitheasa ionat, go háirithe má tá sé ar intinn agat saol deas, fada, saor ó phian a bheith agat.
Ól tae oolong
Ag titim áit éigin idir tae dubh, a dhéantar le duilleoga tae lán-ocsaídithe, agus tae glas nó bán, a dhéantar le duilleoga tae neamh-ocsaídithe, tá tae oolong againn. Déantar tae Oolong trí dhuilleoga tae a ocsaídiú go páirteach sa ghrian, ansin na snáitheanna de dhuilleoga tae a thumadh chun blas sainiúil oolong a fhorbairt. Is féidir le tae Oolong ó réigiúin éagsúla ar domhan athrú go mór i gcéatadán an ocsaídiúcháin, rud a chiallaíonn go mbeidh i bhfad níos mó caiféin ag roinnt tae oolong ná a chéile.
Uathúil ní amháin i mblas, baineann tae oolong taitneamh as go leor de na buntáistí sláinte a bhaineann le tae dubh agus glas. Deirtear go gcuidíonn tae Oolong le rialú siúcra fola, sláinte croí, feidhm inchinne, agus meitibileacht, chomh maith le cosaint a dhéanamh ar roinnt cineálacha ailse. Tá tae Oolong saibhir i mianraí cosúil le mangainéis, agus tá a lán polyphenóil tae ann, a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeoirí. Glaoitear ar Oolong freisin as an theanine aimínaigéad a bheith ann, a fheidhmíonn mar laghdaitheoir struis sa chorp.
cá bhfaigheann mcdonalds a gcuid feola
Ná hól an chuid is mó tae luibhe
Seachas sinséar, hibiscus, agus lus an phiobair - a bhfuil tairbhí sláinte aitheanta acu go cliniciúil don tomhaltóir - bí soiléir ó aon tae luibhe go bunúsach. D’fhéadfadh éifeacht phlaicéabó a bheith ag aon éifeachtaí dearfacha a fheictear tar éis aon insileadh luibhe eile a ól (nó b’fhéidir mothúcháin mhaithe ón briosca seacláide a fhágáil ar lár). Go dtí go mbeidh níos mó staidéir déanta, is ó fhoinsí míochaine neamh-eolaíochta nó traidisiúnta den chuid is mó a thagann an t-aon fhaisnéis faoi fhormhór na tae luibhe. Cé go bhfuil ann cinnte b'fhéidir fiúntas i leigheasanna ársa tae-bhunaithe, gan staidéir chun tacú leo, b’fhéidir go dtitfeá siar ar oideas traidisiúnta i Nua Eabhrac as do chuid fadhbanna. Tagraímid, ar ndóigh, do thae iced an Long Island - mar is cinnte nach mbeidh mórán pian ort tar éis cúpla ceann acu sin.
Ól tae glas
Tá tonna de lucht leanúna ag tae glas. An oiread sin, i ndáiríre, a dhearbhaigh Cothú an Údaráis gurb é an ‘dí is sláintiúla ar an bpláinéad’ é - ráiteas deas dána, is dócha mar gheall ar thiúchan ard tae glas de epigallocatechin gallate (EGCG) atá luchtaithe le go leor airíonna míochaine. Tugtar creidiúint do thae glas as feidhm na hinchinne a threisiú, cailliúint meáchain a fheabhsú, agus galar cardashoithíoch agus ailse a chosc. Cad eile a throidann tae glas? Bás, de réir dealraimh. Fuair staidéar ar Seapánaigh scothaosta go raibh sé níos lú seans ann go bhfaigheadh na daoine a imbibigh an libation glas te go rialta 76 faoin gcéad le linn an staidéir 6 bliana. Bain sult as tae glas leis an mála, ullmhaithe le duilleoga scaoilte, nó mar matcha - tae glas préimhe a dhéantar i bpúdar agus a chreidtear go bhfuil na buntáistí sláinte is airde ann ó gach tae glas.
Ná hól tae comfrey
Dóibh siúd againn atá seans maith le gortú, b’fhéidir gur smaoineamh maith é cupán tae a dhéantar as comfrey. Tar éis an tsaoil, deirtear go gcuireann comfrey cneasaithe créachta, bruitíní, agus fiú cnámha briste chun cinn. Éilítear freisin go gcabhraíonn sé le saincheisteanna díleá, cé nach cara é le gach cuid de do chorp. Tá alcalóidigh pyrrolizidine i Comfrey a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le meitibileacht agus ídiú i gcainníochtaí leordhóthanacha damáiste mór don ae . Athraíonn an riosca ag brath ar cathain a lománaíodh an gléasra agus cén chuid den ghléasra comfrey a úsáidtear, ach mar gheall ar an riosca, a tá cosc ar dhíol sna SA agus go leor tíortha eile le haghaidh aon ní seachas feidhmchláir thráthúla (agus fiú ansin, tá an baol ann go ndéanfar buildup).
Tá málaí de dhuilleoga triomaithe fós ar fáil ar líne, áfach, agus cé nár cheart iad a úsáid ach chun uachtair agus ointments a chruthú, is féidir go hiomlán iad a chaitheamh i roinnt uisce te agus cupán álainn a dhéanamh de mhainneachtain ae gaile.
Ól tae bán
Cosúil le mórchuid na tae a ólann muid, tae bán Tagann freisin ón Camellia sinensis duille. Tá blas taitneamhach taitneamhach aige le binneas nádúrtha, rud a fhágann gur fearr do dhaoine áirithe nach bhfuil in ann dul thar searbhas tae glas. Tá an difríocht i tae bán sa chaoi a gcaitear leis an duilleog, nó ina áit nach gcaitear léi. Tagann tae bán ó na bachlóga is óige den phlanda atá clúdaithe le ribí airgid mín ag tabhairt cuma bán, doiléir ar na bachlóga. Déantar na bachlóga a pluckáil agus a steamed chun ocsaídiú a chosc, agus mar thoradh air sin tá tae atá ard i catechins atá neamhdhíobhálach don chorp a chreidtear a chabhraíonn le troid in aghaidh ailse, diaibéiteas, ionfhabhtuithe baictéaracha agus fiú ag dul in aois . Mar sin is féidir go mbraitheann tú go maith faoi chúpla cupán a laghdú in aghaidh an lae. Má tá obair á déanamh aige i ndáiríre, déan cinnte go bhfaigheann tú greim ar d’aitheantas sula mbuailfidh tú an barra.
Ná hól tae a chuaigh rófhada
Más ólachán tae rialta thú, níl aon amhras ach gur ullmhaigh tú agus gur ól tú do chupán tae ar an mbealach a dhéanann go leor daoine - trí uisce te a dhoirteadh thar mhála tae i gcupán, agus ligean don mhála tae géarú ann an t-am ar fad baineann tú taitneamh as do thae. B’fhéidir go gceapann tú fiú go gceadaíonn an modh seo don uisce níos mó fós den mhaitheas tae sin a bhaint as an mála tae. Ar an drochuair, seo a mhalairt de rud ba cheart duit a dhéanamh agus tae á ullmhú agat.
Gerry Schwarfenberg ó Ollscoil Alberta deir gur cheart dúinn i ndáiríre an t-am brew a choinneáil go dtí níos lú ná trí nóiméad , go háirithe má tá an tae ó réigiún a bhfuil leibhéil arda luaidhe agus alúmanaim ann, cosúil leis an tSín. Ní amháin go laghdóidh am brew níos giorra láisteadh miotail throma isteach i do chupán, laghdóidh sé freisin an méid fluairíde a itheann tú agus tú ag baint taitneamh as do ghrúdlann. Molann Schwarfenberg freisin do thae a ól as mug gloine, in ionad poircealláin, a bhféadfadh luaidhe a bheith ina glaze freisin.
Ól tae sinsir
Baineadh úsáid as sinséar le fada an lá sa leigheas traidisiúnta chun nausea agus saincheisteanna díleácha eile a chóireáil, rud a fhágann gur rogha den scoth le húsáid i dtae. Tá sé úsáideach go háirithe do mhná torracha a bhfuil breoiteacht ar maidin orthu, ós rud é go bhfuil sé sábháilte le húsáid le linn toirchis agus cuideoidh sé le pian míosta.
D’fhéadfadh sé go mbainfeadh daoine a dhéanann aclaíocht leas as cupán tae sinsir, ós rud é gur léirigh staidéir gur féidir leis pian sna matáin a bhaineann le cleachtadh a laghdú, chomh maith le athlasadh. Tarlaíonn sé freisin go bhfuil blas maith go leor air, rud atá níos mó ná mar is féidir a rá i gcás roinnt ‘tae,’ fíor nó eile.
Ná hól tae le blas líomóide
Ní gá, ní gá duit brú a sheachaint líomóid úr i do thae, ach ba chóir duit a bheith aireach ar na málaí tae sin a bhfuil an lipéad 'blas líomóide' orthu. Is gnách go mbíonn na duilleoga tae a úsáidtear sna hullmhúcháin seo ar cháilíocht íseal, agus bíonn 'méideanna níos airde de mhiotal díobhálach ann ná insiltí tae a dhéantar as duilleoga iomlána,' de réir Magdalena Jeszka-Skowron, PhD, de chuid Ollscoil Teicneolaíochta Poznan sa Pholainn.
ola éisc alaskan fiáin kirkland
Tá amhras ann freisin faoi tháirgí tae púdraithe agus leachta iced, le staidéir a léiríonn cion fluairíde agus aigéad níos airde. Molann Jeszka-Skowron líomóid úr a chur le taenna duilleoige ar chaighdeán níos fearr. Fiú amháin ansin, tugann sí le fios gur chóir duit fanacht go dtí go mbainfidh tú do mhála tae nó duilleoga as do ghrúdlann sula gcuirfidh tú an líomóid leis, a d’fhéadfadh an pH a athrú agus miotail throma a bhaint as na duilleoga tae.
Ól tae pu-erh
Tagann tae fíor pu-erh ó chúige Yunnan sa tSín, agus tá léigiún an-díograiseach óltóirí ann. Chun tae pu-erh a dhéanamh, ní dhéantar ach ocsaídiú páirteach ar na duilleoga tae, ansin fágtar iad le miocróib a choipeann an tae le himeacht ama. D’fhéadfadh pu-erh a bheith in aois ach cúpla bliain le haghaidh pu-erh ‘amh amh’, nó coipthe ar feadh blianta fada chun na taenna pu-erh luachmhara ‘aois amh’ a tháirgeadh, ar féidir leo na mílte dollar agus níos mó a fháil sa mhargadh .
Baintear an-taitneamh as Pu-erh mar leigheas meáchain caillteanais san Áise, agus tá roinnt eolaíochta ann chun tacú leis na héilimh. Cé go ndéantar an chuid is mó de na staidéir ar ainmhithe, staidéar ar 36 duine fásta réamh-murtallach sa tSeapáin léirigh gur chuidigh tae pu-erh le caillteanas suntasach saille visceral agus le himlíne an choim a laghdú sna hábhair thástála. Tá Pu-erh freisin úsáideach i gcóireáil colaistéaról ard, mar gheall ar an gceimiceán a tharlaíonn go nádúrtha atá ann, lovastatin, arb é an ceimiceán céanna atá le fáil i míochainí colaistéaróil.
Ná hól kava kava
Is é an tae searmanais seo ón Aigéan Ciúin Theas ceann a bhfuil tonna de acmhainneacht mí-úsáide . Leigheas frith-imní ar a dtugtar, tá cáilíochtaí sedative ag kava kava a fhéadann stupor meisce a tháirgeadh in úsáideoirí a dhéanann ró-sheasamh. Tá cosc iomlán curtha air i dtíortha mar an Astráil agus an Pholainn, agus tá a úsáid nasctha le cásanna de ghalar ae, cé gur dócha gurb é cáilíocht an kava kava a úsáidtear sna cásanna sin an culprit. Cé go bhfuil sé fós dlíthiúil sna Stáit Aontaithe, ba chóir rabhadh ceart a thabhairt duit: féadann sé roinnt fo-iarsmaí míthaitneamhacha a tháirgeadh nuair a dhéantar é a mheascadh le halcól nó le meds oideas. Murab leor é sin, faigh é seo - féadann gríos craicinn scaly a bheith mar thoradh ar ró-úsáid kava kava nach n-imeoidh ach nuair a stopann tú ag glacadh páirte. Ní fuaimeann sé ró-scíth a ligean dom!
Ól tae hibiscus
In a lán tíortha, is deasghnáth é tae a ól (uaireanta bíonn brioscaí blasta i gceist) a fhágann go mbraitheann tú suaimhneach go ginearálta ina dhiaidh sin. Mar sin féin, má tá do shaincheisteanna struis níos tromchúisí, d’fhéadfadh go mbeadh níos mó leasa do do shláinte ag atreorú ón mbrú tae ard traidisiúnta. Smaoinigh ar thae hibiscus, mar shampla. Cé nach bhfuil sé déanta as duilleoga an ghléasra camellia sinensis, léirigh staidéar le déanaí go raibh tomhaltas rialta tae hibiscus ceangailte le bia suntasach. titim i mbrú fola , i ngrúpa othar atá ag fulaingt ó strusanna agus brúnna ardaithe. Níor bhreithnigh an staidéar an éifeacht a bhaineann le sneaiceanna blasta a ithe leis an tae, ach ós rud é nár chuir briosca seacláide aon duine níos measa riamh, is dócha go raibh sé le tuiscint.
difríocht idir anlann marinara agus anlann trátaí
Agus anois le haghaidh na tae gan aon ...
Ná hól tae saor
Beag beann ar an rogha tae is fearr leat, cúrsaí cáilíochta . Cé go bhfuil sé ar cheann de na deochanna is sláintiúla le greim a fháil air, tagann tae áirithe lena sciar cothrom de rioscaí sláinte. Tá an Iris na Tocsaineolaíochta fuarthas amach in 2013 go raibh leibhéil luaidhe a d’fhéadfadh a bheith neamhshábháilte i níos mó ná 70 faoin gcéad de na 30 tae a tástáladh, agus bhí leibhéil neamhshábháilte alúmanaim i 20 faoin gcéad. Fuair staidéar ar leithligh amach freisin go raibh leibhéil do-ghlactha d’alcalóidigh pyrrolizidine (tocsain a fhásann ar phlandaí agus atá nasctha le damáiste ae, atá scaipthe go héasca ó mháthair go féatas nó leanbh beathú cíche) ag 36 as 44 tae a tástáladh. Fuair staidéar eile ábhar fluairíde ardaithe i roinnt taenna. Cé go bhfuil fluairíd maith do do chuid fiacla i dáileoga ísle , cosúil leo siúd i gcláir fluairídithe uisce. Ach bhí an méid a fuarthas sna taenna seo an-tiubhaithe agus d’fhéadfadh sé a bheith díobhálach d’fhiacla, do chnámha agus do hailt. Molann saineolaithe tae a fhástar sa tSín, i Srí Lanca, agus san India a sheachaint, ar eol go bhfuil níos mó ithreach éillithe iontu.
