Íomhánna Getty D’éirigh le Taco Bell cáil a bhaint amach as a bheith ar an mbialann mearbhia atá sláintiúil- ex . In ainneoin gur féidir leat taco a fháil i mblaosc déanta as Doritos , nó nachos a bhfuil go leor saille ann ar feadh níos mó ná leath an leithroinnte a mholtar do lá, tá cúpla iontas ag an slabhra a spreagann Meicsiceo do chustaiméirí atá feasach ar shláinte. Ní amháin go bhfuil a roghchlár vegetarian , ach déantar roinnt iarrachtaí freisin chun a chinntiú go bhfuil roghanna sláintiúla ar an mbiachlár - fiú má dhéantar iad a sheirbheáil taobh le sceallóga déanta as milseoga brandáilte le sicín agus Cinnabon. Mar sin coinnigh intinn oscailte, agus féach orthu seo Bianna Taco Bell atá i ndáiríre sláintiúil go leor.
Tacos úr
Taco Bell Ar ais ag deireadh eireaball 2007, Taco Bell debuted a roghchlár Fresco atá bunaithe anois, ceann de na gluaiseachtaí is sláintiúla atá le feiceáil sa tionscal mearbhia. Go bunúsach, má ordaíonn tú rud éigin i stíl Fresco, tá tú ag malartú an cháis agus an uachtar géar - príomhfhoinse saille agus calraí - do pico de gallo, a phacálann blas ach fíorbheagán calraí agus gan aon saille breise.
Is uirlis iontach é seo le húsáid más mian leat do tacos a dhéanamh chomh íseal-calorie agus is féidir. An chuid is fearr de na Tacos úr Is é an taco steak bog, clogáil isteach ag paltry 140 calories agus ceithre gram de saille. Tá 150 calraí agus sé ghram saille sa taco bog sicín bearrtha Fresco, agus tá 160 calraí agus seacht ngram saille i taco bog mairteola Fresco. Agus más mian leat an géarchor? Níl aon imní ort - tá 140 calraí agus seacht ngram saille ag taco mairteola crunchy Fresco.
torthaí manach trádálaí joe
Tá sé sin sláintiúil go leor, go háirithe ós rud é go bpacálann siad go léir beagán próitéine agus snáithín freisin.
Burritos úr
Taco Bell Má tá rud beag ró-ocras ort ach taco leis féin, tá cúpla ceann ag Taco Bell burritos ar a roghchlár Fresco, freisin. Is féidir leat burrito uachtarach sicín nó steak a fháil gan ach 340 calraí an ceann, agus an dá cheann acu ag líonadh, ach íseal i saill. Agus tá burrito bean Fresco ann freisin má tá tú ag lorg rogha vegetarian, nach bhfuil ach deich calraí níos mó aige ná an burrito uachtarach sicín.
Rud amháin atá le tabhairt faoi deara ná go bhfuil os cionn 1000 milleagram sóidiam ag gach ceann díobh seo, rud atá go leor le haghaidh earra amháin. Mar sin féin, tá a gcuid gearrtha ag Taco Bell cion sóidiam síos 15 faoin gcéad ó 2008, agus tá sé beartaithe 10 faoin gcéad eile a ghearradh ar fud an roghchláir, ionas go dtiocfaidh feabhas ar na huimhreacha sin sa todhchaí.
Taco bog sicín
Taco Bell Fiú mura bhfuil tú ag ordú roghchlár Fresco, tá go leor roghanna réasúnta sláintiúla fós ag Taco Bell. Is é ceann de na sean-standbys is fearr liom ná an taco bog sicín . Agus é comhdhéanta de tortilla bog, sicín, leitís, agus cáis, tá sé taco san fhoirm is bunúsaí a mhéid a théann slabhraí bia mear. San iomlán, tá 170 calraí agus ocht ngram saille ann, mar aon le deich ngram próitéine. Caith gram de shnáithín agus tá próifíl mhaith chothaithe agat, cé go bhfuil sé beagáinín ard saille, agus cosúil leis an gcuid is mó de na míreanna mearbhia, ard i sóidiam.
borgaire cúig fhear vs borgaire beag
Ina theannta sin, ó thús na bliana, beidh gach ceann de na sicín go ndéantar Taco Bell a sheirbheáil sna Stáit Aontaithe a ardú gan antaibheathaigh atá tábhachtach do leigheas an duine.
Taco crunchy
Instagram An taco seo Is é an OG nuair a chomhchuibhíonn tú íomhá tacos mearbhia Mheiriceá: talamh mairteola , leitís, agus cáis a sheirbheáiltear i mblaosc crua arbhar. Cosúil leis an taco bog sicín, tá 170 calraí aige freisin, ach tá beagán níos mó saille ann (naoi ngram san iomlán), agus gruaig níos lú próitéine (ocht ngram in ionad deich). Tá trí ghram snáithín ann freisin, atá beagán níos fearr ná a fhrithphointe éanlaithe. San iomlán, níl sé sin ró-dhona. Is féidir a rá go bhfuil an blas maith go leor.
Má ordaíonn tú é, coinnigh bunúsach é, toisc go gcuireann sé saill agus calraí breise leis a fhéadann rudaí a chur i dtreo níos míshláintiúla. Is féidir leat na trátaí a chur leis áfach - gan ach an uachtar géar a scipeáil.
Pónairí dubha agus rís
Taco Bell A chara stáplacha ar fud an domhain , is cosúil gurb é an péireáil bia clasaiceach agus sár-shláintiúil seo an béile amháin ar féidir le gach duine aontú air. Agus díreach toisc go bhfuil sé ar an mbiachlár vegetarian ní chiallaíonn sin nach féidir le omnivores taitneamh a bhaint as freisin.
Is féidir a rá go bhfuil sé ar cheann de na cinn is sláintiúla míreanna is féidir leat a cheannach ag Taco Bell, freisin. Tá 190 calraí in ordú amháin agus gan ach 3.5 gram saille ann, agus níl aon cheann acu sáithithe. Tá sé ghram próitéine ann freisin, rud a fhágann gur rogha cothaithe é a cheadóidh do dhiaitéiteach.
Agus cé go bhfuil sé vegetarian, cuimhnigh nach bhfuil sé vegan! Sin toisc go bhfuil déiríocht sa rís. B’fhéidir go mbeidh níos mó roghanna ríse ar na spéire, mar sin d’fhéadfadh an mhias seo a bheith cairdiúil le vegan síos an bóthar.
bianna is fearr le ceannach ag costco
An roghchlár vegan
Taco Bell Ag labhairt dó ar vegan, an raibh a fhios agat go bhfuil Taco Bell roghchlár vegan deimhnithe roghanna? Má tá tú vegan is dócha go ndearna tú, go háirithe má théann tú ar an mbóthar go leor agus má tá roghanna bia teoranta agat. Ach ní gá duit a bheith vegan chun a thuiscint go bhfuil roghanna vegan AVA sláintiúil, deimhnithe ann ar féidir le duine ar bith a ordú, lena n-áirítear pónairí, guacamole, flatbread, agus na daoine a bhfuil amhras fúthu mar ghlasraí agus anlainn.
Tá saincheaptha i gceist le go leor de, rud atá á thairiscint ag a lán bialanna mearbhia i bhfianaise na hiomaíochta ó bhunaíochtaí mear-ócáideacha. Mar sin tá sé ciallmhar go gciallaíonn go leor de na roghanna seo deireadh a chur le míreanna saille níos airde mar uachtar géar agus cáis, agus pónairí dubha nó athbhreoslaithe a chur in ionad na roghanna próitéine ainmhithe. Mar sin den chuid is mó, gearrfaidh an roghchlár vegan amach go nádúrtha aon bhianna fadhbacha mar a thugtar orthu.
Tósta spíosrach
Taco Bell Cibé an ordaíonn tú vegan é nó nach ea, déanann an tósta spíosrach mír eile ag Taco Bell atá réasúnta folláin ann féin. Go bunúsach, is círéib é ar tostada traidisiúnta: is tortilla arbhar cothrom, crua é le pónairí athbhreoslaithe, agus cáis cheddar, leitís, trátaí, anlann dearg agus anlann sliseanna sliseanna air. Tabhair faoi deara gur breisiú níos nuaí é an anlann sliseanna sliseanna leis an tostada (spíosrach anois), nach raibh aige roimhe seo.
Ag labhairt go cothaitheach, is é 210 calraí, deich ngram saille, sé ghram próitéine, agus cúig ghram snáithín. Agus mura ndéanann tú é a shaincheapadh, tá sé i measc ceann de na míreanna sláintiúla is saoire a dhíolann siad, cé go mbím níos fearr nuair a chuireann tú guacamole leis. Féadfaidh tú an cion saille a mhéadú, ach tá sé saille sláintiúil mar sin ní ceist mhór í. Móide ní féidir leat an praghas a bhualadh.
Taco bog bricfeasta uibheacha agus cáis
Taco Bell As gach ceann de na míreanna bricfeasta a thairgeann Taco Bell, seasann ceann amach i measc na ndaoine is sláintiúla: an taco bog bricfeasta ubh agus cáis . Níl aon rud thar a bheith suntasach ann féin, cé go bhfuil sé réasúnta cothaitheach ag 170 calraí, naoi ngram saille, agus seacht ngram próitéine. Is cinnte gur fearr é sin ná gan bacadh le bricfeasta mura bhfuil am agat, nó má rinne tú dearmad ar do mhin choirce a phacáil. Móide má spíosraíonn tú é leis na anlainn te, is féidir leat cic deas a fháil.
Tá sé níos fearr freisin ná go leor tairiscintí bricfeasta eile ag Taco Bell, ar féidir leo ithe go tapa agus go héasca i do leithroinnt laethúil le haghaidh saille agus calraí. Ós rud é go bhféadfadh 500 calraí nó níos mó a bheith ag cuid de na Crunchwraps agus Ceistadillas (gan trácht ar an ramhar), is rogha bricfeasta réamhshocraithe den scoth é seo.
Sicín uachtarach Gordita
Taco Bell B’fhéidir nach gceapfá gur rogha níos sláintiúla é seo bunaithe ar an ainm, ach an Uachtarach Chubby le sicín i ndáiríre is rogha bia ionadh cothrom é. Tá sé difriúil ó taco nó burrito sa mhéid is go ndéantar é a sheirbheáil ar arán cothrom, rud a fhágann go mbeidh greim níos tiubha timpeall air. Ach ní chaitheann sé sin an t-iarmhéid cothaithe. Tá 260 calraí agus naoi ngram saille ag Gordita amháin, in éineacht le dhá ghram snáithín agus 16 gram próitéine whopping.
Níl an leagan steak dona ach an oiread, ós rud é nach bhfuil ach deich calraí níos mó aige ná an Gordita sicín. Cloíonn an leagan mairteola le 280 calraí, ach faoin bpointe sin is leor na geansaithe saille (chomh maith leis an próitéin ag laghdú) chun cloí leis an rogha éanlaithe.
a dhéanann caife mcdonalds
Bean burrito
Taco Bell Den chuid is mó, tá na burritos ag Taco Bell réasúnta folláin. Ach i measc gach duine acu, is é an rialta é burrito bean is é sin an rud is sláintiúla den chrannchur. Ar an iomlán tá 380 calraí aige, is é sin deich níos lú calraí ná an burrito bean dubh (a tháinig sa dara háit an-dlúth). Tá ceithre ghram saille ann freisin (an méid céanna nó níos lú saille ná na cinn eile) agus naoi ngram snáithín croíúil - sin 36 faoin gcéad de do leithroinnt laethúil a mholtar, rud atá an-mhaith le haghaidh mír roghchláir amháin.
Cáis Pintos N.
Taco Bell Is é ceann deireanach ach ní a laghad ceann de na tairiscintí is simplí atá le tairiscint ag Taco Bell: Cáis Pintos N. . Is concoction simplí de pónairí pinto, anlann dearg, agus trí chumasc cáise Taco Bell. Tá 190 calraí ag fónamh amháin, chomh maith le seacht ngram saille, ach deich ngram próitéine agus seacht ngram snáithín freisin.
Mura bhfuil tú ag cloí leis an roghchlár vegan thuasluaite, is breisiú den scoth é seo le ceann de na míreanna eile atá liostaithe thuas, mar shampla taco bog sicín nó na pónairí agus an rís. I dteannta a chéile, gheobhaidh tú béile a bheidh sásúil, saibhir i bpróitéin, agus réasúnta íseal i saill agus calraí.
