Oideas Fo-chóipeála Marinara Meatball Subway

Tá a lán bia iontach compordach ann, agus i bhfianaise suibiachtúlacht an bhia chompord idéalach, tá sé dodhéanta aon rogha amháin a ghlaoch is fearr. Ach más é an ceapaire Subway Meatball Marinara Sub do rogha féin, is cinnte go bhfuil tú i bhfad uait féin. Is meascán é an tsimplíocht galánta a bhaineann le liathróidí feola, anlann, cáis agus arán. ‘Seo oideas chomh clasaiceach, agus ba ghnách liom é seo a fháil an t-am ar fad,’ a deir an cócaire agus forbróir oideas Susan Olayinka de An Cuisneoir Solúbtha , 'ach is iontach an rud é go bhféadtar é a dhéanamh go héasca ón mbaile.'

Agus is furasta ainm an chluiche leis an oideas cóipeála Subway Meatball Marinara Sub, go háirithe má úsáideann tú liathróidí feola réamhdhéanta. (Cinnte, beidh an ceapaire níos speisialta ar fad leis liathróidí feola homemade , ach go macánta, beidh blas níos mó air mar chóip-chóta le liathróidí feola ceannaithe.) Ag glacadh leis go bhfuil do chomhábhair uile ar láimh agat, níl uait ach thart ar 20 nóiméad chun an ceapaire clasaiceach seo a ullmhú sa bhaile - tá sé sin níos gasta ná mar a d’fhéadfá a fháil go Subway agus ar ais ar aon nós. Agus móide, anois ní gá éirí as do PJanna. Bia chompord go deimhin, ceart?

Ná pleanáil ar aon fhuílleach leis an gceann seo. 'Níl aon shábháil orthu seo,' a deir Olayinka, 'ní choinníonn siad agus is fearr iad a ithe chomh luath agus is féidir.'

joe's trádálaí sicín oráiste mandairínis

Cruinnigh do chomhábhair don oideas Fo-chóipeála Marinara Meatball Subway Meatball

Uaireanta, bíonn níos lú i ndáiríre níos mó. Éilíonn an t-oideas copycat Subin Meatball Marinara Sub ach cúig chomhábhar, agus áirítear leis sin an ola a úsáidfidh tú chun na liathróidí feola a chócaráil. Beidh liathróidí feola mairteola uait, slice de cháis phróiseáilte, rolla aráin, anlann marinara, agus an méid thuasluaite ola plandúil . Mar atá sé nuair a dhéanann tú ordú ó Fhobhealach iarbhír, is é do ghlaoch ar an gcineál rolla aráin a roghnaíonn tú.

Agus ná bíodh imní ort má tá tú ná hith feoil . 'Is féidir é seo a dhéanamh go hiomlán le liathróidí feola glasraí,' a deir Olayinka, 'bí cinnte go bhfaighidh tú cinn daingean ionas go mbeidh an uigeacht cosúil le feoil.'

cearc cornish vs gearga

Déan na liathróidí feola a chócaráil agus an t-arán agus an cáis a ullmhú don oideas Fo-chóipeála Marinara Subway Meatball

Doirt na trí spúnóg bhoird ola i bpanna friochadh, agus cas an dóire go teas meánach. Nuair a bheidh an uileán téite suas, Fry na liathróidí feola go dtí go mbeidh siad cócaráilte go hiomlán, a thógfaidh thart ar 12 go 15 nóiméad. Corraigh gach nóiméad nó mar sin chun a bheith cinnte go bhfuil gach taobh de gach liathróid feola cócaráilte agus donn.

Agus na liathróidí feola á gcócaráil, slisnigh do rolla aráin ina dhá leath, agus gearr an chearnóg cáise ina dhá thriantán chomhionanna. Ansin, cuir na liathróidí feola cócaráilte ar leataobh ar thuáille páipéir ionas gur féidir leis an iomarca ola sileadh as.

Cuir an t-oideas fo-chóipeála Marinara Meatball Subway le chéile

Doirt an iomarca ola as an bpanna (ní gá é a ghlanadh go hiomlán le gallúnach agus spúinse agus tuáille nó aon rud), agus ansin an marinara a dhoirteadh isteach sa phain chéanna. Tiontaigh an teas go meánach agus corraigh an anlann ar feadh thart ar nóiméad nó dhó ionas gur féidir é a théamh go cothrom.

rí borgaire a mheascadh agus a mheaitseáil

Anois tá sé in am an t-oideas copycat Subin Meatball Marinara Sub a chur le chéile. Ar dtús, cuir na liathróidí feola ar an bpíosa aráin íochtair. Ar aghaidh, spúnóg ar an anlann, ansin barr é sin leis an gcáis slisnithe, dún an t-arán, agus bain taitneamh as!

‘Toisc gur rogha iontach lóin é seo, is é an rud is fearr chun iad seo a phéireáil ná píosa torthaí, paicéad de [sceallóga], agus deoch bhreá ar an taobh,’ a deir Olayinka.

• 4 liathróid feola mairteola
• 1 cáis phróiseáilte slice
• 1 rolla aráin
• ¼ anlann marinara cupán
• 3 spúnóg bhoird ola glasraí

1. Doirt ola i bpanna friochadh agus cas go teas meánach.
2. Fry na liathróidí feola go dtí go bhfuil siad bruite go hiomlán, thart ar 12 go 15 nóiméad.
3. Agus na liathróidí feola á gcócaráil, slisnigh do rolla aráin ina dhá leath agus gearr an chearnóg cáise ina thriantáin chomhionanna.
4. Cuir na liathróidí feola cócaráilte ar leataobh agus folamh an uile ola, ansin an marinara a dhoirteadh ann.
5. Corraigh ar feadh thart ar 1 go 2 nóiméad, ag téamh an anlann go cothrom.
6. Cuir na liathróidí feola san arán, spúnóg ar an anlann, agus barr iad leis an gcáis slisnithe. Ansin dún an t-arán agus bain taitneamh as.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Íseal Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh