Íomhánna Justin Sullivan / Getty D’ith níos mó ná 297 milliún Meiriceánach im peanut in 2019 (via Statista ). Agus go hionraic, is rúndiamhair é mar a tháinig na Meiriceánaigh eile a staon ón leathadh slán. Fiú smugairle róin gealach a d’ith im peanut ab fhearr dó. Agus ná déan iarracht a shéanadh gur cosúil go dtéann sé le gach rud. Is fearr Pad Thai, caoineoga próitéine, brownies, uachtar reoite, min choirce, hamburgers, agus fiú cóirithe sailéid le beagán de im piseanna talún .
Is stáplacha aiste bia Oilimpeach é im peanut. Just a iarraidh Simone Biles . Tuairiscítear go n-itheann an gleacaí Oilimpeach ionadh im peanut agus bananaí roimh a cuid oibre (via Chos istigh Gnó ). Agus más rud é go bhfuil sé ar an gymnastóir Meiriceánach is maisithe i stair an spóirt, ansin oibríonn sé. Ní nach ionadh. Tá im peanut lán le próitéin, maignéisiam, iarann, sinc, agus vitimíní B agus E (via BBC ).
Mar sin mura bhfuil ailléirge peanut nó Arachibutyrophobia agat (an eagla an-dáiríre go bhfuil im peanut greamaithe de dhíon do bhéil), níl go leor leithscéalta maithe ann gan stoc-charnadh den leathadh i do pantry (via Verywell Mind ). Ach má fhaigheann tú féin craving im peanut , tá mínithe maithe air sin.
Is é an chúis iontais nach leor spúnóg amháin d’im peanut riamh
Cén chaoi a bhfuil im peanut anois ina chomhbhailiú, Meiriceánach na Stát Aontaithe? Go páirteach, baineann sé leis an bhfíric gur meascán beagnach foirfe de shalainn, milis agus sailleacha é an leathadh cothaitheach (via HuffPost ). Ciallaíonn sé sin, cosúil le bianna milis agus salainn eile, is dóigh go spreagfaidh ithe greim ime peanut scaoileadh dopamine (trí Clinic Cleveland ). Scaoiltear an hormón céanna sin nuair a thiteann daoine i ngrá (via Scoil Leighis Harvard ).
An dara chúis go mbíonn tú ag streachailt le cravings im peanut? Baineann sé leis an uigeacht ar fad. Tá im peanut thar a bheith chewable. 'Níl rudaí atá uachtar gan mórán coganta ag teastáil chomh líonta le bianna a bhfuil níos mó coganta i gceist leo,' a mhínigh an cothaitheoir diaitéiteach cláraithe Dawn Jackson Blatner. Ar ndóigh, is é an míbhuntáiste atá leis seo ná go bhfuil sé an-éasca im peanut a ró-úsáid.
Ár gcomhairle? An chéad uair eile a bhíonn ocras ort le haghaidh im peanut agus ceapaire glóthach, fan amach ó arán bán. Déantar arán bán a scagadh (via Verywell Fit ) agus an-bhog (léigh: ultra-chewable), agus má itheann sé féadfaidh sé do shiúcra fola a spíce agus cravings a spreagadh (tríd an Chicago Tribune ). In ionad Wonder Arán , smaoinigh ar do im peanut a phéireáil le builín il-gráin nó cruithneacht iomlán chewier.
