Má rinne tú iarracht riamh roinnt athruithe sláintiúla a dhéanamh ar do réim bia ach iontas an-mhíthaitneamhach a bheith ort ó lipéid chothaithe a cheaptar atá sláintiúil nuair a fhéachann tú níos dlúithe, ansin is cinnte nach bhfuil tú i d'aonar. Tá tonna earraí i siopaí grósaera a mhargaítear mar earraí sláintiúla, ach atá i bhfad uaidh i ndáiríre. Is féidir le min choirce láithreach a bheith ar cheann de na míreanna seo.
Tá sé i bhfad níos éasca brath ar mhin choirce nach féidir a mhicreathonn ach le huisce nó bainne a chur leis, ach tá go leor de mhin choirce réamhphacáistithe lán le siúcra (via An Daily Mail ). Is féidir le min choirce a bheith an-shláintiúil ó chroí mar gheall ar a snáithín intuaslagtha, ach nuair a bhíonn tonna siúcra breise ann, b’fhéidir go bhfuil tú ag cealú na sochar sláinte. Is é an rogha is fearr ná do mhin choirce féin a ullmhú sa bhaile le cibé barráin a theastaíonn uait, nó fiú ubh le haghaidh próitéine breise , ionas go mbeidh a fhios agat go díreach cad atá tú ag ithe. Mar sin féin, tá roinnt min-choirce láithreach inghlactha.
Cad iad na cineálacha min choirce láithreach
De réir Ith é seo, ní sin , ba chóir duit a bheith soiléir ó Quaker Instant Min-choirce Bunaidh agus rogha a dhéanamh ar Mhin choirce Te Bunaidh Orgánach Orgánach. Quaker níl an oiread snáithín ann agus tá dath saorga air freisin, a mheas an foilseachán gan ghá. Tá leath an phróitéin agus a lán níos mó sóidiam ag an gcineál Quaker ná min choirce láithreach Nature's Path.
Má tá tú ag lorg roghanna ardphróitéine, ansin Ith é seo Molann Margadh na bhFeirmeoirí Babhla Freastalaithe Aonair Min-choirce Berry Crumble in ionad Min-choirce Próitéin Géarchor Berry Measctha. Pacálann min choirce ThinkThin níos mó próitéine in aghaidh an fónamh agus níos lú siúcra. Ciallaíonn sé sin go bhfaighidh tú cothaithigh níos tairbhiúla gan níos mó calraí nó siúcra a ithe.
Mar fhocal scoir, fan amach ó Mhin choirce Láithreach Instant Maple Nádúrtha Orgánach Simplí & Siúcra Donn. Tá an chuid is mó de mhin choirce orgánacha maith go leor maidir le cothú, ach is eisceacht é an ceann seo. Déantar an mhin choirce le coirce ardchaighdeáin, ach is é an dara comhábhar síoróip cána orgánach triomaithe. Ciallaíonn sé sin go bhfuil go leor ann - 4 taespúnóg in aghaidh an fónamh. Mar sin, scipeáil an ceann seo freisin agus déan cinnte gach lipéad a léamh go cúramach sula ndéantar min-choirce láithreach a chaitheamh isteach i do chairt siopadóireachta (trí Ina gcónaí láidir ).
